法寶1 ：日常飲食營養(yǎng)均衡

增強寶寶身體免疫力，營養(yǎng)充足均衡是很關(guān)鍵的一點。媽媽們要督促自己的寶寶每餐一定要吃蔬菜水果和攝取蛋魚肉豆類食物及牛奶，并且盡量多吃多個種類的食物，切勿總是吃某些特定的食物造成營養(yǎng)的偏廢。

法寶2 ：餐桌常見香菇木耳

多糖類食物有助于增強免疫力，父母可以讓寶寶長期有規(guī)律的攝入富含多糖類的食物，菌類如香菇、木耳等和植物類如蘿卜、魔芋等是不錯的選擇。

法寶3： 牛奶大蒜捍衛(wèi)健康

蛋白質(zhì)是提升寶寶免疫力的重要元素。建議寶寶每天喝適量的牛奶，維持適當?shù)鞍踪|(zhì)攝取，同時多喝酸奶，促進體內(nèi)的微循環(huán)。此外，不要忽視健康衛(wèi)士大蒜，每天可在寶寶的菜肴里加點蒜末。

法寶4： 綜合補充微量元素

增強寶寶免疫力，寶寶體內(nèi)各種維生素是否充足和平衡是不能夠忽視的，寶寶尤其要注意補充的維生素主要有VC、VE和VB和礦物質(zhì)，父母不一定知道寶寶平時到底缺乏什么元素，所以不妨給寶寶補充專門添加了微量礦物質(zhì)元素的綜合維生素補充劑。

法寶5： 充足睡眠對抗病毒

睡眠與寶寶免疫力也是密切相關(guān)。長期睡眠不足會給寶寶機體造成損害，包括思考能力減退、警覺力和判斷力下降、免疫功能低下。寶寶進入睡眠狀態(tài)后，各種有益于增強免疫功能的作用過程便隨即開始，所以幼兒每夜的睡眠最好保持至少8小時，白天也最好養(yǎng)成午睡的習慣。

法寶6 ：少油少鹽少糖

在給寶寶多吃提升免疫力的食物同時，我們還要學會分辨很多會降低寶寶免疫力的食物，要和多油類食品如油炸食品、多鹽分食物、多糖類食物如各種甜點保持距離。

法寶7 ：每天堅持有氧運動

建議在天氣適宜的時候帶寶寶出去郊游，提高寶寶免疫力的同時緩和情緒，緩解壓力。

法寶8： 調(diào)節(jié)情緒保持樂觀

讓寶寶保持心情的愉快與內(nèi)心的平衡是增強寶寶免疫力的最后一個法寶，據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，敵視、悲痛、失落、憂愁等消極情緒都能導致人體免疫力下降，而開朗活潑的性格、愉快的情緒則會提高寶寶免疫力。因此，寶寶只有在內(nèi)心平衡愉悅的狀態(tài)下，免疫力才是最強的。