每一位爸爸媽媽都想自己的寶寶擁有一個健康的身體，不受任何病菌的感染，而寶寶的免疫力在寶寶的健康方面扮演著重要的角色。很多的爸爸媽媽為了提高寶寶的免疫力，會選擇給寶寶注射疫苗，或者通過寶寶營養(yǎng)的補充讓寶寶的免疫系統(tǒng)增強。但是很多時候通過一些外力作用的方法很少能夠起到提高寶寶免疫力的作用，寶寶照樣還是會生病。那么如何增強寶寶的免疫力，運用科學的方法讓寶寶身體更加健康呢？下面就跟隨小編的腳步，一起來為寶寶的健康保駕護航。

如何增強寶寶的免疫力（圖）

一、母乳喂養(yǎng)

出生前寶寶可以通過胎盤接收抗體獲得免疫力。出生后，母乳中富含增強免疫的抗體成分可保護寶寶，直到他建立自己的免疫系統(tǒng)。因此，媽媽應爭取科學的母乳喂養(yǎng)，幫助寶寶增強免疫力。不要對母乳喂養(yǎng)輕言放棄，母乳對寶寶的健康將產(chǎn)生深遠的影響。

二、營養(yǎng)的食物

食物中特定的營養(yǎng)物質對支持寶寶的免疫系統(tǒng)起著關鍵作用。選擇什么樣的食物取決于寶寶所處的階段：母乳期時，母乳是最好的營養(yǎng)食品；輔食階段，母乳和輔食就是并行的最佳食品；在一歲之后，嬰兒的固體食物應該是此時最合適的選擇。

科學依據(jù)：增強免疫力的功臣有來自橙子、杏和胡蘿卜等的維生素A；有來自草莓、柑橘等的維生素C；也有來自鱷梨、蔬菜油等的維生素E；來自谷物的鋅和硒等。

三、運動和鍛煉

運動和鍛煉是增強寶寶免疫力的良好途徑，無論是哪個年齡段的寶寶，不論在什么季節(jié)，都應該鼓勵孩子多參加運動，增強體質。另外，活動身體可以加快寶寶體內循環(huán)，增強寶寶胃口，并有助于他們休息。

科學依據(jù)：淋巴擁有很多抗感染細胞，而運動可以促進淋巴在寶寶體內的循環(huán)。

四、休息和放松

充足的休息和睡眠可以使身體迅速恢復。尤其是在寶寶疲勞和疾病前后，休息和放松更是起著不容忽視的作用。建議：媽媽應幫助寶寶在活動和休息之間找到一個平衡點。確保寶寶每天都有一定的休息時間，這包括有規(guī)律的睡眠時間和其他休息時間（比如講故事時間）。

科學依據(jù)：身體的恢復過程是在休息時進行的。相反，持續(xù)不斷的活動使你的寶寶緊張勞累，這會影響到他們的免疫系統(tǒng)。

五、每天日光浴

我們都知道過多的日照對嬰兒的皮膚有害，但適當?shù)淖匀还庹湛梢员ＷC寶寶的免疫系統(tǒng)正常工作。

每天帶你的寶寶到戶外接受一些自然光照，這將是一個很好的習慣。尤其是對新生的寶寶來說，在冬天里，保持每天的日曬可以有效地防止佝僂病。如果裸露小屁股在陽光下，還可以很好地防止尿布疹的發(fā)生。需要提醒的是，如果在冬天帶新生寶寶曬太陽，最好不要隔玻璃窗曬，因為紫外線無法穿透玻璃照射到寶寶皮膚上，從而達不到防止佝僂病的效果。

科學依據(jù)：把皮膚暴露在自然光下有助于刺激寶寶身體內的T細胞，它們是寶寶體內對抗感染的關鍵衛(wèi)士。

六、不要害怕病菌

有時候，輕微病菌的感染，比如：感冒、發(fā)燒等疾病，還有另外一項功能助寶寶完善免疫力，因此，當寶寶發(fā)燒、感冒后媽媽不必要太緊張，做好護理工作即可。

七、注射疫苗

疫苗使寶寶的體內產(chǎn)生抗體，這些抗體可以對抗特定的傳染病毒，或使它們的危險性降低至最小。因此，媽媽們一定要按照醫(yī)生的囑咐，按時帶寶寶到所屬地段醫(yī)院或保健所注射各種疫苗。

科學的方法表明，母乳除了是寶寶最有營養(yǎng)的天然食物之外，還能增強寶寶的免疫力，讓寶寶擁有一個健康的身體，這就是為什么更多的媽媽愿意選擇母乳喂養(yǎng)。有些家長會有這樣的誤解，就是怕寶寶接觸病菌會讓寶寶生病。其實寶寶接觸病菌對寶寶也有一定的好處，能夠讓寶寶產(chǎn)生抵抗病菌的抗體。另外，增強寶寶的免疫力最好的方法還是應該讓寶寶多運動，才能擁有強健的體魄，還有就是要為寶寶搭配營養(yǎng)的飲食，保證寶寶有足夠的睡眠，這樣才能更加全面的增強寶寶的免疫力，寶寶身體才會更健康。

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