懷孕對于很多的人來說是一件令人高興的事，但是隨著人們戀愛觀念的轉變，女性發(fā)生意外懷孕也變得越來越普遍，懷孕在她們看來并不是一件好事。很多意外懷孕的女性因為各種原因到最后選擇了做人流手術，人流手術對女性身體的傷害是非常大，人流后的女性身體非常的虛弱，而且非常容易出汗，所以需要補充營養(yǎng)和水分，而很多做人流的女性對于人流后的飲食不是非常了解，不知道吃什么好，需要在飲食上注意些什么？下面小編介紹一下人流后吃什么好，讓人流后的女性能夠盡快恢復健康。

人流后吃什么好（圖）

人流后吃什么

人流后由于身體較虛弱，常易出汗。因此補充水分應少量多次，減少水分蒸發(fā)量;汗液中排出水溶性維生素較多，尤其維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果。這也有利于防止便秘。在水果方面應多吃香蕉、橘子、山楂、紅棗和桂圓等，但值得注意的是不能吃辛辣和刺激性食物。

要保證優(yōu)質蛋白質、充足的維生素和無機鹽的供給，尤其是應補充足夠的鐵質，以預防貧血的發(fā)生。食物選擇既要講究營養(yǎng)，又要容易消化吸收?？晒┙o鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。應多吃易于消化食物。補養(yǎng)的時間以半月為宜，平時身體虛弱、體質差、失血多者，可酌情適當延長補養(yǎng)時間。

人流后的注意事項

1、術后注意營養(yǎng)，多進食高蛋白易消化的食物;

2、忌食刺激性食物，如辣椒、生姜、生蒜、濃茶、咖啡等;

3、忌食熱性食物，如羊肉、牛肉、狗肉及海鮮等;

4、保持外陰部清潔;術后一個月內禁止性生活，禁盆浴;

5、注意休息，避免過度勞累;

6、定期復查;

7、術后3～10天陰道有少量出血，均屬正常情況。

人流后吃哪些水果

術后常吃蘋果

在眾多的水果中，蘋果酸甜可口，營養(yǎng)價值和食療價值都很高，被人稱為大夫第一藥、全方位的健康水果或全科醫(yī)生。

蘋果主要含有糖，果膠，有機酸，多種維生素，鈣、磷、鎂等礦物質，膳食纖維等。蘋果中的維生素C是心血管的保護神，膠質和礦物質可以降低膽固醇，特有的香氣可以緩解壓力過大造成的不良情緒，還有提神醒腦之功。蘋果可以養(yǎng)顏除斑，使肌膚潤澤有彈性。

手術后常吃香蕉

香蕉營養(yǎng)高、熱量低，是相當好的營養(yǎng)食品。它含有蛋白質，糖，淀粉，果膠，各種維生素，還含有鈣、磷、鐵等礦物質。香蕉有潤腸通便，潤肺止咳，清熱解毒，助消化和滋補的作用。香蕉富含維生素A，可以有效維護皮膚毛發(fā)的健康，對防治手足皮膚皸裂十分有效，還能令皮膚光潤細滑。最合營養(yǎng)標準又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉，它含有泛酸等成分，是人體的開心激素，能減輕心理壓力，解除憂郁，令人快樂開心。睡前吃香蕉，還有鎮(zhèn)靜的作用。香蕉可以預防中風和高血壓，起到降血壓，保護血管的作用。

手術后常吃梨

梨含有蛋白質，脂肪，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等礦物質，多種維生素等。具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的功效，患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人，經常吃些梨大有益處;能促進食欲，幫助消化，并有利尿通便和解熱作用，可用于高熱時補充水分和營養(yǎng)。煮熟的梨有助于腎臟排泄尿酸和預防痛風、風濕病和關節(jié)炎;梨具有潤燥消風、醒酒解毒等功效，在秋季氣候干燥時，人們常感到皮膚搔癢、口鼻干燥，有時干咳少痰，每天吃一兩個梨可緩解秋燥，有益健康。

人流對女性身體的傷害非常的大，有些可能還會因此出現(xiàn)不孕不育的情況，所以還是不要輕易做人流手術。人流后的飲食是很多女性朋友非常關心的話題，人流后的女性身體非常虛弱，通過飲食調養(yǎng)恢復身體健康非常重要，在人流后要注意多吃新鮮的蔬菜和水果，應該多吃些香蕉、山楂、紅棗和桂圓等。注意在飲食上不要吃辛辣和刺激性比較強的食物，這樣對身體的恢復極為不利。另外，人流后在衛(wèi)生上要注意下體清潔，防止出現(xiàn)病菌感染，出現(xiàn)一些婦科疾病。

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