寶寶睡眠不好，不僅僅讓孩子身體瘦弱，而且容易使寶寶失去蓬勃向上的朝氣。培養(yǎng)寶寶良好的睡眠習(xí)慣，可以讓寶寶睡得安穩(wěn)、香甜，讓寶寶獲得成長所需的充足睡眠。怎么讓寶寶睡好覺呢？以下四招讓寶寶有個(gè)好睡眠。

四招讓寶寶安心入睡 （圖）

制造良好的睡眠環(huán)境

良好的睡眠環(huán)境對(duì)寶寶的睡眠非常重要。到了時(shí)間點(diǎn)，媽媽就要停止與寶寶互動(dòng)，防止寶寶過度興奮難以平復(fù)入眠。睡覺前，給寶寶洗個(gè)舒服的熱水澡，放些輕柔的音樂，同時(shí)把燈光調(diào)暗。寶寶在這樣的環(huán)境下會(huì)逐漸地受到催眠作用，并慢慢地入睡。

多讓寶寶參加戶外活動(dòng)

寶寶精力旺盛也是難以入眠的原因之一。很多寶寶精力旺盛，到了晚上就很十分地清醒。對(duì)付這樣的寶寶，媽媽白天要多帶寶寶參加戶外活動(dòng)。這樣既可以消耗寶寶旺盛的精力，而且也能夠讓寶寶得到身體的鍛煉。另一方面，晚飯后不要讓寶寶吃太飽，睡前給寶寶備一小杯牛奶，有助于寶寶入眠。

適度的哭泣有利于寶寶入睡

很多媽媽心疼寶寶，只要聽到寶寶哭泣就一個(gè)勁地逗寶寶樂。其實(shí)適度的哭泣有利于寶寶入眠。如果寶寶在睡覺中醒來而哭泣，媽媽不要急著立即地去哄寶寶?？梢栽囍寣殞氉约赫{(diào)整，重新入眠。另一方面，如果寶寶哭聲不斷，那么媽媽就可以輕輕地?fù)崦殞?，寶寶感受到足夠的安全感就?huì)放心的入睡。

良好的營養(yǎng)飲食

寶寶睡眠差，容易醒，出現(xiàn)夜驚癥，這跟寶寶身體缺乏鈣有關(guān)。所以媽媽要注意寶寶的飲食營養(yǎng)狀況，多為孩子補(bǔ)鈣。一般情況下，媽媽可以讓寶寶服用葡萄酸鈣，配合維生素D，促進(jìn)鈣的吸收。寶寶營養(yǎng)充足，晚上就會(huì)睡得香。另一方面，媽媽也不要一次性為寶寶補(bǔ)充過度的營養(yǎng)。媽媽要耐心點(diǎn)，不要操之過急，慢慢地為寶寶調(diào)理身體。

良好的睡眠對(duì)寶寶來說十分重要！覺睡的好，寶寶個(gè)子也會(huì)長的高！

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