寶寶今天6歲6個月15天。隨著寶寶一天天的長大，有的孩子嘴饞，從小就喜愛吃零食。都現(xiàn)已上學了，書包里仍是藏了成堆的牛肉干、巧克力等零食。有的爸爸媽媽很見不慣孩子成天把零食掛在嘴邊，但自己卻也沒辦法。其實應該提倡孩子恰當吃零食。那是因為正餐無法供應兒童所需的悉數(shù)營養(yǎng)，比方說生果中的維生素、牛奶中的鈣、蛋白質等。但有一點，零食作為正餐攝入缺乏的營養(yǎng)彌補，不能影響到三餐正常進食。那么爸爸媽媽應怎么挑選零食呢？

一、挑選富含豐富營養(yǎng)素、低糖、低能量、高膳食纖維的食物。如生果、酸奶、奶片、大棗、豬肉脯、牛肉干、粗纖維餅、新鮮蛋糕、面包等。核桃仁、花生、杏仁等堅果類食物雖含維生素E和鋅、鐵等礦物質，但脂肪含量也多，可以適當吃一點。

二、盡量少選含糖高、脂肪多、含反式脂肪酸的食物。如巧克力、冰激凌、糖塊、奶油蛋糕等，它們可致使孩子肥壯和血脂升高。其他如生果糖、果凍沒多少營養(yǎng)，應少吃為佳。

三、不挑選過咸、腌制及油炸、膨化食物。如炸薯片、薯條、蝦條、雪餅等。這些零食主要是糖、淀粉和膨化劑制成，因為有的含有很多的色素、防腐劑、香精。吃多了會危害孩子的健康。

四、挑選零食一定要選衛(wèi)生的，注意觀察出產及出廠日期。杜絕蛻變、糜爛的食物。