寶寶今天6歲4個(gè)月16天。媽媽還在煩惱寶寶過(guò)瘦或者過(guò)胖的問(wèn)題嗎?快來(lái)看看這篇文章吧。

胖墩兒的調(diào)整

怎樣瘦身最能收效，其中的訣竅在于冬天氣溫低，人的體表血流減少，胃腸血流增多，消化運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)，孩子胃口大開，容易使寶寶吃得過(guò)多而添加體重。換言之，假如冬天能操控食量，不增體重，那么寶寶變成小胖墩的幾率就減小了。具體措施有：

補(bǔ)足維生素

有些胖墩兒其實(shí)是缺少某些微量養(yǎng)分素，如維生素A、B6、B12、尼克酸、鈣、鋅等，而這些微量養(yǎng)分素在脂肪分解代謝過(guò)程中起著重要作用，故胖孩子的食譜要盡量拓展，粗糧、野菜、綠色蔬菜及生果等均應(yīng)涉獵，不可偏食。必要時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用維生素以及鈣、鋅等的藥物制劑，以正常的能量代謝，減少過(guò)多的脂肪。

平衡膳食

這一點(diǎn)媽媽要以植物蛋白、蔬菜、生果、禽肉、魚類等為寶寶的主餐食物。

合理飲水

足夠的水分不僅為孩子正本就很旺盛的推陳出新所需求，也是堅(jiān)持正常體重的一個(gè)條件。由于體內(nèi)過(guò)多的脂肪在水的參加下，才干轉(zhuǎn)化成熱量而流失。

注重睡覺(jué)

孩子在睡覺(jué)中內(nèi)分泌系統(tǒng)趨于活潑，這可以分泌許多成長(zhǎng)的激素，推進(jìn)身體成長(zhǎng)，而在成長(zhǎng)的過(guò)程中便可耗費(fèi)掉有些能量。

不要以食物為獎(jiǎng)品

通常以糖塊獎(jiǎng)賞孩子就不是一個(gè)好辦法。雖然飯后偶然吃點(diǎn)糖塊并不妨礙，但強(qiáng)化孩子腦中糖塊是格外優(yōu)待的概念卻會(huì)引誘他更想吃糖塊，致使他吸取的熱量超支，致使發(fā)福。

科學(xué)挑選零食

只給那些熱量低、養(yǎng)分高的種類，如新鮮生果、果脯、牛奶、無(wú)糖無(wú)鉛的爆米花、果汁、無(wú)糖早餐麥片等。

讓孩子多運(yùn)動(dòng)

將他從電視機(jī)、游戲機(jī)、計(jì)算機(jī)前吸引到運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上去，以添加體內(nèi)熱量的耗費(fèi)。球類、等為寶寶所樂(lè)于承受的方法。

衰弱兒的調(diào)整

調(diào)度好脾胃功用，增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化與吸收能力。如注意食物保溫，做到清淡少油膩，細(xì)致柔軟易消化，多用以水為傳熱介質(zhì)的烹飪方法，如湯、羹等，少用煎、炸等烹飪方法。

避免肺部及消化道感染，供給一個(gè)良好的體內(nèi)環(huán)境宜用蔬果補(bǔ)足胡蘿卜素，如胡蘿卜、菠菜、柑桔等，以維護(hù)脾胃功用。

及時(shí)打蟲?；紫x等腸道寄生蟲掠取養(yǎng)分，招病惹災(zāi)，是導(dǎo)致寶寶體質(zhì)變?nèi)醯氖讗褐唬试卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用打蟲藥可以收到一定的好效果。