現(xiàn)在，很多人都是手機(jī)不離身，近視的人數(shù)在逐年上升。不少近視的孕媽們?cè)诒粰z查出懷孕后，開(kāi)始憂心忡忡，既擔(dān)心自己的寶寶遺傳到自己的近視眼，又擔(dān)心自己在孕期的用眼不當(dāng)會(huì)導(dǎo)致自己的視力越來(lái)越差。其實(shí)，近視孕媽只要做好孕期的眼睛護(hù)理，大可不必太過(guò)擔(dān)心這些問(wèn)題。

近視孕媽如何護(hù)眼？(圖）

一、要寬心以待 不要憂心忡忡近視是由遺傳因素和環(huán)境因素引起的。但我們往往會(huì)發(fā)現(xiàn)，身邊有很多父母都是近視眼，但是其子女并非全部都有近視。其實(shí)，這在科學(xué)上來(lái)說(shuō)，父母有近視并非子女全部有近視，則子女是近視遺傳因子者，因子不表現(xiàn)或叫不外顯，這時(shí)近視不發(fā)病。從懷孕那天起，很多孕媽一直在懷疑：自己的近視眼是不是會(huì)遺傳給寶寶呢?不少孕媽們甚至因此成日郁郁寡歡，精神壓力也倍增，反而對(duì)母親及胎兒都是不利的。既然已經(jīng)成為近視眼，那么準(zhǔn)媽媽們就要以平常心去對(duì)待這件事情，只要不是高度的近視，基本不會(huì)影響分娩的。

二、要多休息 不要疲勞用眼就日常狀態(tài)而言，正常人平時(shí)每分鐘眨眼18-22下，但當(dāng)我們看電視、玩電腦或者看書(shū)聚精會(huì)神的時(shí)候，眨眼的次數(shù)就會(huì)下降到每分鐘7下。長(zhǎng)此以往會(huì)直接導(dǎo)致眼睛干澀、感覺(jué)有異物、視線模糊，甚至頭疼。尤其是當(dāng)準(zhǔn)媽媽因?yàn)榧に刈兓脑?，本身就?huì)出現(xiàn)淚液減少、眼球感覺(jué)干燥、眼鏡度數(shù)改變等問(wèn)題。因此，孕媽們?cè)趹言衅陂g更加要注意用眼，定時(shí)休息，必要的時(shí)候可以更換眼鏡的度數(shù)，或征求醫(yī)生的意見(jiàn)后，使用藥方出售的潤(rùn)濕液(人工淚液)幫助緩解癥狀。

三、用框鏡代替隱形眼鏡孕媽媽在孕期也不是不能佩戴隱形眼鏡，但是要謹(jǐn)慎對(duì)待。因?yàn)闇?zhǔn)媽媽在孕期體質(zhì)發(fā)生改變，抵抗力比較弱，有的孕媽媽戴隱形眼鏡，因?yàn)槭褂貌划?dāng)或不注意衛(wèi)生，而造成角膜發(fā)炎、水腫，甚至潰瘍。　孕媽媽在懷孕期間淚液分泌減少，造成眼球表面濕潤(rùn)不足，而且懷孕期角膜的厚度和弧度都有細(xì)微的改變，這些都會(huì)影響佩戴隱形眼鏡的感覺(jué)。如果一定要戴隱形眼鏡，最好使用日拋式隱形眼鏡，并建議孕媽媽在懷孕后3個(gè)月停戴。而對(duì)于妊娠合并糖尿病和患有妊娠高血壓綜合征的孕媽媽，因?yàn)楹苋菀壮霈F(xiàn)眼底病變，所以一定不要佩戴隱形眼鏡，以免影響角膜和眼底的供氧，導(dǎo)致或加重眼底病變。

四、高度近視最好選擇剖腹產(chǎn)很多醫(yī)生建議高度近視的孕媽媽最好剖腹產(chǎn)，有少數(shù)的高度近視的孕媽生產(chǎn)時(shí)過(guò)度用力造成了視網(wǎng)膜脫落。其實(shí)，這并不是絕對(duì)的。當(dāng)然順產(chǎn)時(shí)，用力過(guò)度可能為視網(wǎng)膜脫落的誘因之一，但是造成視網(wǎng)膜脫落的因素很多，比如說(shuō)外傷，提重物也和每個(gè)人的體質(zhì)有密切關(guān)系。高度近視的孕媽媽們?cè)趹言?個(gè)月（懷孕36周）后產(chǎn)檢時(shí)，讓醫(yī)生根據(jù)自己的具體情況判斷能否順產(chǎn)。如果決定順產(chǎn)的話，高度近視的孕媽在生產(chǎn)的過(guò)程中不要過(guò)于用力，避免發(fā)生視網(wǎng)膜脫落。

五、調(diào)整飲食減少遺傳近視眼當(dāng)寶寶還在媽媽肚子里的時(shí)候，孕媽可以在飲食方面下點(diǎn)功夫，降低孩子遺傳近視的概率。而鈣的缺乏是造成視力發(fā)育不良乃至形成近視的重要原因之一。眼球如果缺少了鈣，可使發(fā)育異常而形成近視。含鈣食物如：牛奶、豆制品、魚(yú)蝦、動(dòng)物骨等，還要注意搭配動(dòng)物的肝臟、蛋黃、綠色蔬菜等富含維生素D的食物，以增加鈣的吸收與利用。準(zhǔn)媽媽一定要在懷孕期間注意補(bǔ)鈣。另外，孕媽媽在懷孕期間最好經(jīng)常吃硬質(zhì)食物，因?yàn)榻?jīng)常咀嚼硬質(zhì)食物可增加面部肌肉包括眼肌的力量，使之具有調(diào)節(jié)晶狀體的強(qiáng)大能力，減少寶寶發(fā)生近視眼的幾率。

六、別老窩在家里孕媽媽?xiě)言衅陂g因?yàn)榧に刈兓脑?，本身就?huì)出現(xiàn)淚液減少、眼球感覺(jué)干燥、眼鏡度數(shù)改變等問(wèn)題。因此，孕媽們?cè)趹言衅陂g更加要注意用眼，定時(shí)休息，必要的時(shí)候可以更換眼鏡的度數(shù)，或征求醫(yī)生的意見(jiàn)后，使用藥方出售的潤(rùn)濕液(人工淚液)幫助緩解癥狀。在家里不論是看電視還是看書(shū)，都應(yīng)該適可而止，尤其是看電視，這個(gè)問(wèn)題受到很多孕媽的關(guān)注。其實(shí)孕媽是可以看電視的，但一般20-30分鐘左右需要休息一次，眼睛看向遠(yuǎn)處的綠色，喝杯水然后做一段眼保健操，活躍眼睛周圍的血管。另外，懷孕期間并非所有的準(zhǔn)媽媽都只能窩在家里的，因此，選擇一個(gè)陽(yáng)光充足的天氣，外出散步或者在家人陪同下到公園去賞花，呼吸綠色空氣也是極為有利的。