寶寶今天3歲3個(gè)月零7天了，正處于骨骼的發(fā)育期，已經(jīng)開(kāi)始長(zhǎng)高長(zhǎng)個(gè)了。在這個(gè)階段，寶寶要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，才能保證骨骼的正常良好發(fā)育哦!

寶寶骨骼容易彎曲變形

這個(gè)時(shí)候的寶寶骨骼發(fā)育還不成熟，比較軟，彈性大，在外力的壓迫作用下很容易會(huì)導(dǎo)致彎曲，甚至變形。寶寶的坐姿或者是站姿不正確，容易引起脊柱變形。加上這個(gè)階段，寶寶肌肉力量比較弱，耐力較差，錯(cuò)誤的坐姿和站姿同樣不利于寶寶肌肉的正常發(fā)育。而正確的坐姿應(yīng)該是：身體整體端正，腰桿挺直，兩條腿并攏，眼睛向前方水平望去，手臂自然垂下放于腿上。另外，寶寶坐的時(shí)間不可以太長(zhǎng)，以30分鐘之內(nèi)最適宜。如果寶寶覺(jué)得坐得悶了，媽媽可以讓寶寶先坐一會(huì)兒，再玩一會(huì)兒，以防止寶寶肌肉疲勞和影響脊柱的正常生長(zhǎng)，有利于骨骼和肌肉的發(fā)育。

促進(jìn)骨骼發(fā)育，寶寶應(yīng)該養(yǎng)成什么習(xí)慣？

一、保持正確的坐、立、行姿勢(shì)

助孩子保持正確的坐、立、行姿勢(shì)，不要讓孩子長(zhǎng)時(shí)間保持某一姿勢(shì)，以免引起骨骼變形，走路要挺胸抬頭，預(yù)防孩子形成駝背。另外，寶寶的桌椅高度要適當(dāng)。坐下時(shí)，大小腿應(yīng)成90度角。

二、合理搭配飲食

通過(guò)合理的膳食營(yíng)養(yǎng)搭配，補(bǔ)充必須的營(yíng)養(yǎng)如蛋白質(zhì)、鈣、磷等礦物質(zhì)。并改正寶寶挑食的壞習(xí)慣。

三、騎童車促進(jìn)骨骼發(fā)育

騎童車，是幼兒鍛煉身體的好方法，適當(dāng)、科學(xué)的鍛煉，可促進(jìn)幼兒骨骼和肌肉的發(fā)育。但由于幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育尚未完全完善，幼兒骨質(zhì)比較柔軟有彈性，媽媽需特別注意別讓孩子在騎車中受傷。所以呢，在寶寶騎車之前，應(yīng)該調(diào)校好車座位的高度，切忌過(guò)高或過(guò)低，還要教寶寶正確的騎車姿勢(shì)。此外，寶寶的骨盆還不是發(fā)育得很完善，要注意上下車的動(dòng)作。

四、保證充足的睡眠

據(jù)科學(xué)研究，生長(zhǎng)激素分泌最多的時(shí)間是在夜晚10點(diǎn)之后，而且會(huì)持續(xù)比較長(zhǎng)的一段時(shí)間。所以寶寶最好就是在10點(diǎn)前睡覺(jué)，保證充足的睡眠時(shí)間才能促進(jìn)骨骼的發(fā)育。

五、多做有利與寶寶長(zhǎng)高長(zhǎng)個(gè)的運(yùn)動(dòng)

寶寶應(yīng)選擇伸展性較強(qiáng)，輕松自由和開(kāi)放性的活動(dòng)。比如跳舞，羽毛球，騎車等等。

六、保持樂(lè)觀愉快的心情

心情也會(huì)影響生長(zhǎng)激素的生成和分泌。當(dāng)寶寶積極樂(lè)觀的時(shí)候，生長(zhǎng)激素分泌較多，但情緒低落的時(shí)候則分泌較少。所以讓寶寶保持樂(lè)觀愉快的心情是有利于寶寶骨骼發(fā)育的。