孕期從著裝到飲食該注意哪些（圖）

春季，隨著氣溫轉(zhuǎn)暖，很多人紛紛脫下冬裝，換上輕便的春裝。俗話說，春捂秋凍，挺著大肚的準(zhǔn)媽媽們是否也要遵照這個原則？這期間孕婦從著裝到飲食又該注意哪些呢？

其實孕婦也應(yīng)春捂秋凍

進(jìn)入春季后，天氣逐漸變暖，人們身上卸下了許多衣物，但由于春天氣溫忽冷忽熱，一些人的身體還難以抵御。所以民間說的“春捂”還是有一定的道理，具體做法就是逐步添減衣物。特別是孕婦，更要根據(jù)氣溫的變化來添減衣物，不能穿得過多，也不能穿得過少，避免感冒發(fā)生。

需要注意的是，一旦衣物的增減不到位，很容易罹患感冒，尤其是上呼吸道感染。因為孕婦體內(nèi)循環(huán)比常人慢，抵抗力下降，鼻、咽部氣管黏膜充血，越到孕后期充血越嚴(yán)重，越會受到各種細(xì)菌侵襲。因此，適時、適當(dāng)增減保暖衣物是保證孕婦不感冒的重要方法之一。

除此之外，冬末春初季節(jié)轉(zhuǎn)換時，因為孕婦孕激素水平增加，使得腎臟擴(kuò)大，輸尿管擴(kuò)張，平滑肌蠕動能力下降，使得孕婦的泌尿系統(tǒng)也易感染。對此，需要做的就是多飲開水，勤解小便。

怕熱的孕婦也要適當(dāng)“捂”

有不少孕婦說“平時總覺得身體很熱”，“想喝冷水、想吃冷飲”，“晚上一蓋被子就發(fā)熱”。其實，這是準(zhǔn)媽媽們在孕早期的一種常見反應(yīng)。女性懷孕時，體內(nèi)的所有系統(tǒng)的工作都發(fā)生了改變，簡而言之，新陳代謝旺盛，導(dǎo)致體溫升高，經(jīng)?？诟缮嘣?。

對此，醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為解決的原則是“以自身的良好感覺為準(zhǔn)”?！袄渌?、冷飲不宜多吃，被子可以稍稍蓋薄一些的。衣服要隨時增減，不要過于克制或壓抑自己，因為只有身體舒服了，才會吃好、睡好，養(yǎng)足精神！”

防燥宜多食水果蔬菜

春季防燥，“怕熱”的孕婦要多喝開水，多吃新鮮水果和蔬菜。因為孕婦新陳代謝快了，勢必需要適時補(bǔ)充營養(yǎng)，水果和蔬菜中含有大量人體所需要的維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。另外，孕婦要適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行運(yùn)動，出一些微汗，同時也要注意多休息，不要過分疲勞和緊張。

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