孕媽媽要如何調節(jié)產(chǎn)前焦慮（圖）

很多媽媽都會有產(chǎn)前焦慮，而產(chǎn)前焦慮是不利于順產(chǎn)的，而且也會帶來很多危害，處于妊娠晚期的孕媽媽要如何調節(jié)產(chǎn)前焦慮呢？

產(chǎn)前焦慮產(chǎn)生的因素

據(jù)調查顯示，有98%的孕媽媽在妊娠晚期會產(chǎn)生焦慮心理，有些人善于調節(jié)自己的情緒，會使焦慮心理減輕；有些人不善于調節(jié)，心理焦慮越來越重。造成這種產(chǎn)前焦慮的問題有多種原因：

1、患有妊娠高血壓綜合征、妊娠合并心臟病等產(chǎn)前并發(fā)癥的產(chǎn)婦，由于自身健康存在問題，同時也怕殃及胎兒，因此也易焦慮。

2、由于到孕晚期各種不適癥狀加重，如出現(xiàn)皮膚瘙癢，腹壁皮膚緊繃，水腫等不適，使心中煩躁，易焦慮。

3、由于行動不便，整日閉門在家，注意力集中到種種消極因素上，加重焦慮。

4、擔心孩子出生后，自己的職業(yè)受到影響或家庭經(jīng)濟壓力加大，而產(chǎn)生焦慮。

5、城市女性大多是初產(chǎn)婦，缺乏對生產(chǎn)的直接體驗。從電視，報刊等媒體上又耳聞目睹了許多他人生產(chǎn)的痛苦經(jīng)歷，考慮到自己也將經(jīng)歷此過程，心中不免焦慮。

6、怕孩子畸形。雖然做過多次檢查，但檢查畢竟是通過機器和各種化驗，有些胎兒存在健康問題不能查出，產(chǎn)婦對此焦慮，怕生個不健康的寶寶。

7、對胎兒性別的憂慮。城市人對生男生女大多能正確看待。但在人的潛意識里仍有某種對胎兒性別的好惡，或家人對生男生女比較在意。不知胎兒性別，心中不免打鼓。

產(chǎn)前焦慮的危害

孕媽媽產(chǎn)前焦慮會對母親及胎兒造成直接的影響。據(jù)調查，產(chǎn)前嚴重焦慮的孕媽媽剖宮產(chǎn)及陰道助產(chǎn)比正常孕媽媽高一倍。嚴重焦慮的孕媽媽常伴有惡性妊娠嘔吐，并可導致早產(chǎn)，流產(chǎn)。

孕媽媽的心理狀態(tài)會直接影響到分娩過程和胎兒狀況，比如易造成產(chǎn)程延長，新生兒窒息，產(chǎn)后易發(fā)生圍產(chǎn)期并發(fā)癥等。焦慮還會使孕媽媽腎上腺素分泌增加，導致代謝性酸中毒引起胎兒宮內(nèi)缺氧。

焦慮還可引起植物神經(jīng)紊亂，導致產(chǎn)時宮縮無力造成難產(chǎn)。由于焦慮，得不到充分的休息和營養(yǎng)，生產(chǎn)時會造成滯產(chǎn)。另外還會有以下的危害：

1、產(chǎn)前焦慮癥可引起孕期婦女植物神經(jīng)紊亂，導致分娩時宮縮無力，造成難產(chǎn)。

2、由于焦慮得不到充分的休息和營養(yǎng)，分娩時造成滯產(chǎn)。

3、產(chǎn)前焦慮癥可使孕期婦女腎上腺素分泌增加，導致代謝性酸中毒引起胎兒宮內(nèi)缺氧。

4、現(xiàn)有研究證實，產(chǎn)前焦慮癥嚴重的孕期婦女，剖腹產(chǎn)率及陰道助產(chǎn)比正常孕媽媽高1倍。

5、嚴重焦慮者常伴有惡性妊娠嘔吐，并導致早產(chǎn)、流產(chǎn)，分娩時產(chǎn)程延長、新生兒窒息、產(chǎn)后易發(fā)生并發(fā)癥等。

孕婦產(chǎn)前焦慮怎么辦

1、糾正對分娩的不正確認識

畏懼的心理主要是孕媽咪缺乏分娩知識，對分娩有不正確的認識。生育能力是女性與生俱來的能力，分娩也是正常的生理現(xiàn)象，絕大多數(shù)女性都能順利自然地完成，如存在一些胎位不正，骨盆狹窄等問題，現(xiàn)代的醫(yī)療技術能夠采取剖腹產(chǎn)方式，順利地將嬰兒取出，最大限度地保證母嬰安全。因此，孕期應學習有關知識，增加對自身的了解，增強生育健康寶貝的自信心。

2、準爸爸給妻子一個堅實的臂膀

在妊娠最后階段，孕媽咪常表現(xiàn)為心理依賴性強，希望尋求保護，引起丈夫重視。這是一種正常的心理反應。準爸爸應該及時承擔起被依賴的重任，給妻子一個堅實的臂膀，讓她心里有所依托。

3、生育之前做好心理準備

生育本身就是存在風險的，在孕育寶貝之前，夫妻倆就應做好遇到各種困難的心理準備，并愿意為此負責。

4、用一顆寬容的心來迎接寶貝

有很多畸形和先天性疾病都是可以治療和糾正的，為此擔心也解決不了任何問題。所以，用一顆寬容的心來迎接寶貝是你唯一正確的選擇。

5、積極進行治療

有產(chǎn)前并發(fā)癥的孕媽咪應積極治療并發(fā)癥，與醫(yī)師保持密切關系，有問題時及時請教醫(yī)生和過來人，保持良好情緒。

6、準爸爸幫助緩解妻子的不適

腹壁緊繃等不適會使孕媽咪情緒煩躁，準爸爸可在晚間為妻子輕撫腹部，一方面是與尚未謀面的寶貝交流，另一方面又減輕了妻子的不適，使妻子依賴心理得到滿足，焦慮情緒得到改善。

7、準爸爸在性別上不給妻子壓力

準爸爸在孩子的性別上不要給妻子施加壓力，要理解妻子情緒上的波動，耐心傾聽妻子訴說，不斷給予妻子精神上的鼓勵和安慰。

8、所有壓力都放下

無論是面對經(jīng)濟壓力、工作壓力還是其他，孕媽咪要明白對于自己來說最重要的事就是要平安順利地分娩，不要讓其他事情打擾自己。所有壓力都放下或者暫時推給丈夫，自己要全力備戰(zhàn)分娩。

9、轉移注意力

與其自己整天胡思亂想，不如與其他媽咪們多交流一下，討教一些經(jīng)驗，做一些有利健康的活動，這樣不僅會使孕媽咪轉移注意力，不知不覺中解除了緊張情緒，而且還會變得快樂起來。

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