懷孕29周，離生產(chǎn)不久了。進(jìn)入孕晚期，你下肢水腫愈加嚴(yán)重了，身體負(fù)擔(dān)越來越大，晚上還經(jīng)常失眠，加上在孕晚期你擔(dān)憂的事情又多了起來。所以你會(huì)經(jīng)常覺得心里緊張、焦慮，還是不是無緣無故生氣或憂傷。這些都是產(chǎn)前焦慮癥的表現(xiàn)，如果出現(xiàn)了這些情況，你就要尋找辦法讓自己放松心情了。不然情況繼續(xù)惡化下去，對你和胎兒都非常不利。

準(zhǔn)媽媽因何焦慮

據(jù)調(diào)查顯示，有98%的孕媽媽在妊娠晚期會(huì)產(chǎn)生焦慮心理，有些人善于調(diào)節(jié)自己的情緒，會(huì)使焦慮心理減輕;有些人不善于調(diào)節(jié)，心理焦慮越來越重。造成這種產(chǎn)前焦慮的問題有多種原因。

第一，初產(chǎn)婦容易焦慮。初產(chǎn)婦缺乏生產(chǎn)經(jīng)驗(yàn)，又從其他渠道了解到生產(chǎn)的痛苦以及生產(chǎn)的危險(xiǎn)性，心中畏懼擔(dān)憂，并隨著生產(chǎn)期逼近，心中的焦慮也增加。

第二，孕期不適導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽心中焦慮。懷孕伴隨了許多不適癥狀，如身體瘙癢，下肢水腫，孕晚期還常常失眠，這些不適驚擾了準(zhǔn)媽媽，會(huì)破壞準(zhǔn)媽媽的好心情，容易造成產(chǎn)前焦慮癥。

第三，孕期疾病使得準(zhǔn)媽媽心情緊張?；加腥焉锔哐獕壕C合征、妊娠合并心臟病等產(chǎn)前并發(fā)癥的準(zhǔn)媽媽，擔(dān)心自己的疾病會(huì)影響到胎兒的健康，容易產(chǎn)生焦慮。

第四，高齡產(chǎn)婦容易焦慮。高齡生產(chǎn)本身就意味著一定的風(fēng)險(xiǎn)性和危險(xiǎn)性，加上產(chǎn)前身體各種不適，使得高齡準(zhǔn)媽媽時(shí)常擔(dān)心自己是否能夠順利產(chǎn)下嬰兒。

第五，擔(dān)心胎兒畸形。隨著環(huán)境的惡化，胎兒畸形的情況越來越普遍了。雖然現(xiàn)在科技發(fā)達(dá)，檢測畸形胎兒的技術(shù)也越來越先進(jìn)，但是因?yàn)橛幸恍┗吻闆r是機(jī)器無法檢查出來的，準(zhǔn)媽媽對此非常擔(dān)憂，擔(dān)心自己生出畸形的嬰兒。

第六，憂慮胎兒的性別。雖說現(xiàn)在提倡男女平等，但是老一輩對于胎兒性別還是比較介懷，很多準(zhǔn)媽媽就會(huì)擔(dān)心自己生出的是女兒，惹家人不快。另外，現(xiàn)在很多人都是只生一個(gè)孩子，男女選擇，很多準(zhǔn)媽媽和準(zhǔn)爸爸更希望生男孩。

第七，閉門在家，躬自思想，心中容易焦慮。由于行動(dòng)不便，準(zhǔn)媽媽的活動(dòng)大都局限在家。漸漸地了解的東西少了，眼界也閉塞了，為了消磨時(shí)光，準(zhǔn)媽媽容易將注意力放在消極的事上，心情就容易憂傷。

第八，因?yàn)榧彝ゲ粚捲?，?zhǔn)媽媽會(huì)擔(dān)心孩子的生產(chǎn)和養(yǎng)育問題，這也容易導(dǎo)致產(chǎn)前焦慮。

產(chǎn)前焦慮的危害以及解決方法

產(chǎn)前焦慮是一種心理表現(xiàn)，但是會(huì)隨著情況的加重而轉(zhuǎn)現(xiàn)到人的身體。準(zhǔn)媽媽的心情是影響生產(chǎn)過程的一個(gè)重要因素，產(chǎn)前焦慮容易延長產(chǎn)程，還會(huì)使得新生兒窒息。焦慮會(huì)增加使孕婦腎上腺素分泌，導(dǎo)致代謝性酸中毒，引起胎兒宮內(nèi)缺氧。植物神經(jīng)受焦慮情緒影響會(huì)而變得紊亂，導(dǎo)到致產(chǎn)時(shí)宮縮無力造成難產(chǎn)。焦慮還會(huì)令人疲憊，生產(chǎn)時(shí)造成滯產(chǎn)。而愉快的心情則會(huì)增加體內(nèi)有利于胎兒生長發(fā)育的激素和化學(xué)物質(zhì)，使得胎兒活動(dòng)更有規(guī)律，促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。因此，在產(chǎn)前你要盡量少憂慮，保持積極的心態(tài)，輕松面對生產(chǎn)。

保持積極的心態(tài)，首先要正確認(rèn)識分娩。分娩是女性一種神圣的本能，是生命誕生的途徑。雖然存在一定的痛苦和危險(xiǎn)性，但是現(xiàn)在的醫(yī)學(xué)發(fā)展，科學(xué)發(fā)達(dá)，生產(chǎn)得到了很好的保障，你不必過于擔(dān)憂。其次，要以平常心面對孕期的不適，對于孕期疾病要積極治療。再者，要以寬容之心對待胎兒，不管胎兒是否存在畸形，那都是你身上掉下的一塊肉，都是活生生的生命。存在即合理，你要相信你的寶寶會(huì)是一個(gè)有價(jià)值的人。你還要學(xué)會(huì)與人分擔(dān)，痛苦的事情不要一個(gè)人承受。你有什么憂慮都可以找準(zhǔn)爸爸或者你身邊的人傾訴，他們會(huì)給你支持的。還有，你還要學(xué)會(huì)分散注意力。不要把注意力全集中在生產(chǎn)上來，你可以找些其他事情做，比如看看書，聽聽音樂之類的。凡是不要往消極方向想，多想想事情的好處。這樣你就能去除焦慮，順利生產(chǎn)了。

編者的話：心情焦慮如飲毒藥，積極的心態(tài)才有助于生產(chǎn)。因此，在孕晚期，如果你感到緊張憂慮了，要積極尋找方法宣泄，不要累積在心。