寶寶今天5歲3個月28天了。炎炎夏日讓不少寶寶面對著一桌美食都提不起胃口，再加上夏天孩子們喜歡吃冷飲解暑，更影響胃口了?？粗鴮殞氃谙銍妵姷娘埐饲懊鏌o精打采，媽媽表示很著急。

夏日開胃高招一：改善飲食習慣

建立規(guī)律的生活習慣，定時吃飯能讓寶寶養(yǎng)成良好的飲食規(guī)律，腸胃的消化液分泌也就有了規(guī)律，能夠很好將食物消化、吸收。小編要提醒媽咪的一點是：讓寶寶和家庭其他成員一起吃飯，享受歡樂的氛圍，這樣更能讓寶寶體會到吃飯的樂趣。

寶寶吃飯的時間也要把控好，以25分鐘左右為宜，超時就不要再吃了，別讓寶寶養(yǎng)成吃飯慢的習慣。

夏日開胃高招二：讓飲食更多樣化

單一重復的菜式也會讓寶寶對吃飯失去興趣，而講究花色品種和烹調技術可以大大提升寶寶的食欲。例如寶寶不吃肉，就將肉做成水餃或者餛飩;寶寶不愛吃豆腐，就可以做成鹵干;寶寶不喜歡吃魚，不妨將魚肉改造成魚丸，都是不錯的選擇。

媽媽在給寶寶提供三餐的時候，盡可能使膳食營養(yǎng)平衡粗細葷素，口味豐富了，營養(yǎng)也到位了。

夏日開胃高招三：親子下廚樂趣多

相信許多人都有這種體驗：經(jīng)過自己辛勤勞動做出來的飯菜特別美味，所以讓寶寶參與到下廚的過程也是讓他們愛上吃飯的高招。

讓寶寶一起下廚，同時讓他們認識各種食物，增加了親子互動，長了知識，還能讓寶寶對食物和吃飯產(chǎn)生濃厚的興趣，當然也就會珍惜自己的勞動成果，好好吃飯了。

夏日開胃高招四：飯前少運動飯后要散步

如果孩子飯前活動量太大，血液就會集中在肢體、肌肉等處，腸胃得不到充足的血液，就會影響消化。

另一方面，寶寶吃完飯一直坐著不動，腸胃也會減緩活動量，造成食物在胃里停滯。吃完飯的半個小時后，不妨帶寶寶散散步，可以幫助腸胃蠕動，促進消化吸收。

夏日開胃高招五：少吃冷飲和零食

夏天一到，各種冷飲、冰凍食物就受到寶寶們的追捧。但是這些吃起來很爽快的食物往往就是孩子們不愛吃飯的罪魁禍首。

所以媽咪在夏天，尤其是吃飯前不要給寶寶喝飲料，也不要給寶寶吃太多零食，不要吃調料過多或者鹽分過多的食物，更不要濫用營養(yǎng)滋補品。

夏日開胃高招六：科學使用開胃藥

開胃藥的目的在于促進食物消化和增加胃動力。經(jīng)過臨床試驗發(fā)現(xiàn)，腸胃蠕動減弱的寶寶在適當食用開胃藥后有饑餓感，從而有增進食欲的作用。此外，中成藥飲片或溶液制劑也有較好的健脾開胃的作用。

但是，開胃藥畢竟還是藥，媽媽要讓寶寶使用之前一定要先問過醫(yī)生的意見，確定藥的種類和分量，切不可濫用亂用。