寶寶今天6歲10個月零2天。要使孩子睡得好，首先要注意從小養(yǎng)成良好的睡眠習慣，按時睡，按時醒，才能保證充足的睡眠時間每天上午下午各睡1.5-2小時，夜間睡10小時。

給孩子養(yǎng)成良好的睡眠習慣

第一睡前不要讓孩子太過于興奮不要在睡覺前嬉鬧和玩耍，因為這樣會讓孩子過于興奮而不易入睡。在孩子吃完晚飯后不要參與會讓孩子興奮的游戲。睡覺前不要做劇烈運動。第二急催孩子睡覺不可取不要急催孩子睡覺，要心平氣和。父母焦躁不安會讓孩子的情緒也受到影響。一定不能讓孩子有父母想要擺脫他的感覺，否則孩子就會哭鬧，不愿上床睡覺。第三要讓孩子睡覺有規(guī)律 孩子應該每天晚上在同一時間上床睡覺。如果孩子長大一些了，可以允許晚睡一刻鐘，周末也允許孩子睡晚一些。第四為孩子創(chuàng)造一下親切的氣氛 當孩子躺在床上時，媽媽給孩子朗讀一個小故事或者與孩子聊聊白天的事情。睡前吻他一下，然后讓孩子單獨一會兒。孩子不一定會馬上睡著，但他需要這個灰色區(qū)來放松。第五暴力是不能讓孩子喜歡睡覺， 不要用暴力強迫孩子睡覺。第六上床睡覺不應該使用懲罰，否則孩子會抗拒上床睡覺。上床睡覺要守時 告訴孩子要準時，現(xiàn)在是睡覺的時候了。因為孩子還沒有時間觀念。父母可以幫助孩子一起做睡前準備。第七睡覺需要舒服的氣氛 在孩子的床上放一些動物玩具或布置一個空間，讓孩子的床變得美麗舒適，床上用品讓孩子自己挑選，并且和孩子一起布置自己睡覺的小天地，這樣孩子每天晚上都會很樂意上床睡覺了

家長是孩子的榜樣 家長要盡量做到以身引導，讓自己的睡眠習慣和時間科學化。讓孩子獨自睡覺，同時應該盡量創(chuàng)造條件讓孩子有充足的睡眠時間，以促進孩子的智力發(fā)育和體格生長。因此，家長們要使用正確的方法來引導孩子的睡眠健康意識。