孕婦該如何來飲食更合理（圖）

核心提示：黃為民主任說，孕婦沒有必要一定一個人硬吃兩人份，正常就行，自己成吃多就吃多，吃不下沒必要硬撐；作為人體來說，正常的均衡飲食已經足夠孕婦所需營養(yǎng)。

中國人常說，孕婦是“一個人要吃兩個人的飯”，所以即便孕婦已經吃不下了，還是會努力面前自己吃下去；而歐美那邊，又流行孕婦吃維生素。到底，孕婦該如何吃，才能遠離巨大兒，又能生下一個健康寶寶呢？

南方醫(yī)科大學附屬南方醫(yī)院新生兒科主任醫(yī)師黃為民

歐美流行孕婦吃維生素，中國不可取

黃為民主任告訴小編，國外雖然很重視控制胎兒體重，但也并不是各個醫(yī)生都給孕婦開一堆維生素，而之所以歐美會出現這個情況，主要是因為歐美人的飲食結構有問題，脂肪類的東西吃的少，比如肉食，歐美人習慣只吃瘦肉而不吃肥肉，相對脂肪攝入量比較低，所以缺少脂溶性維生素。

中國人的飲食結構比較均衡，并不用特別補充維生素。

中國孕婦容易出現“過度營養(yǎng)”

雖說中國人飲食結構比較均衡，但當家里有個孕婦的時候，大家又都習慣的給孕婦拼命的補，各種大魚大肉的多脂肪類食物，反而會導致巨大兒的出現，增加產婦分娩困難度；孕婦不需要特別吃太多肥膩食物來補充營養(yǎng)。

孕婦如何吃？正常吃即可

黃為民主任說，孕婦沒有必要一定一個人硬吃兩人份，正常就行，自己成吃多就吃多，吃不下沒必要硬撐；作為人體來說，正常的均衡飲食已經足夠孕婦所需營養(yǎng)。

適當的體重、自然的出生、母乳喂養(yǎng)，永遠是最好的！

指導專家：黃為民，男，南方醫(yī)科大學附屬南方醫(yī)院新生兒科，主任醫(yī)師、教授，主要致力于新生兒危重癥的臨床、教學、科研工作，擅長新生兒多臟器功能衰竭、呼吸管理、核黃疸的早期救治、超極低體重兒的處理、小兒神經康復及小兒外科圍手術期處理。