寶寶今天6歲12天。媽媽們最討厭的敵人莫過(guò)于侵?jǐn)_孩子美夢(mèng)的夢(mèng)魘吧！

一、孩子做惡夢(mèng)的原因

在孩子的日常生活中遇到的各種挫折或苦惱的事情，都會(huì)打亂他們的夜間睡眠，并會(huì)做惡夢(mèng)。所有年齡的人都會(huì)做噩夢(mèng)，但是這對(duì)3到6歲的孩子的影響是最大的，因?yàn)榇穗A段的孩子在逐步的形成自我意識(shí)，并開(kāi)始出現(xiàn)生動(dòng)，以自我為中心的幻想。這個(gè)階段，孩子們的噩夢(mèng)逐漸加入生活的氣息，孩子開(kāi)始在夢(mèng)中建立與日常生活相關(guān)系的東西，或許我們可以將此稱(chēng)為映射。所以很多時(shí)候，媽媽們給孩子講得嚇人的話(huà)或電視上播放的恐怖的畫(huà)面，都會(huì)在孩子的睡夢(mèng)中以半真實(shí)的形式出現(xiàn)，這也就是孩子會(huì)做噩夢(mèng)的原因。

二、易做噩夢(mèng)的時(shí)間

在一夜的睡眠中，孩子最容易在兩個(gè)時(shí)間段做噩夢(mèng)：第一個(gè)是孩子剛剛睡著下不到兩個(gè)小時(shí)內(nèi)，此時(shí)間段的噩夢(mèng)較為逼真，并讓孩子從夢(mèng)中醒起來(lái)，感到非常害怕，害怕再次入睡，第二次是孩子醒之前的前3小時(shí)，此時(shí)的夢(mèng)往往是孩子發(fā)生了什么不愉快的事情的象征。孩子在做噩夢(mèng)時(shí)：會(huì)發(fā)現(xiàn)他陷入了黑暗的無(wú)底深淵，他想離開(kāi)卻發(fā)現(xiàn)自己的身體不能移動(dòng)，于是孩子就會(huì)往往在恐懼中驚醒，醒后仍然有顯著的情緒焦慮和恐懼。

三、幫助孩子入睡的小方法：

1 給孩子創(chuàng)造一個(gè)安全和舒適的生活環(huán)境

孩子往往以自己在日常生活中遇到的棘手的問(wèn)題或事件為原料加工自己的的噩夢(mèng)。這就表示媽媽們要將更多地愛(ài)心放在總是做噩夢(mèng)的孩子身上，而不是使用威脅的方式來(lái)教育孩子。首先媽媽們要讓孩子知道他們雖然頑皮并不需要夢(mèng)里的怪獸來(lái)管教，所以媽媽們可以和孩子們做一個(gè)游戲來(lái)趕走所謂的夢(mèng)中的怪獸。給孩子一張畫(huà)紙，讓孩子把在他晚上睡覺(jué)時(shí)嚇?biāo)墓肢F畫(huà)出來(lái)，接著告訴孩子可以用畫(huà)筆將怪獸涂掉來(lái)趕跑它，再讓孩子將涂掉怪獸的畫(huà)紙放進(jìn)一個(gè)小紙袋中，象征著抓獲怪獸，媽媽們就和孩子燒掉小袋，最后埋在土里，于是在孩子眼里，怪獸就永遠(yuǎn)消失了。

2 正確治療的噩夢(mèng)

媽媽們?cè)诤⒆影l(fā)惡夢(mèng)的時(shí)候，不要去迫使他中斷睡眠，而是等他自然醒來(lái)。噩夢(mèng)和人為地突然中斷噩夢(mèng)一樣是嚇人的，搖醒孩子可能會(huì)妨礙孩子做夢(mèng)，以至于不能讓孩子在夢(mèng)中自己解決噩夢(mèng)的原因，誰(shuí)知道孩子那異想天開(kāi)的腦袋里有多少金點(diǎn)子呢？如果噩夢(mèng)是強(qiáng)大到能夠讓孩子一遍又一遍地亂語(yǔ)和翻身，那么它也能夠讓孩子自然醒過(guò)來(lái)。媽媽們不要和孩子爭(zhēng)論噩夢(mèng)的真實(shí)與否，因?yàn)閷?duì)孩子而言，它們剛剛就在自己腦海里發(fā)生了。相反的，媽媽們要冷靜和理性的方式來(lái)告訴自己的孩子他是安全的，無(wú)論發(fā)生什么事的噩夢(mèng)不會(huì)對(duì)他造成任何實(shí)際的損害。這時(shí)，媽媽們可以用噩夢(mèng)和電視節(jié)目進(jìn)行比較，電視上的東西是真的，但是它們卻沒(méi)有發(fā)生在孩子身邊，所以說(shuō)噩夢(mèng)也是這樣的。在孩子自然醒來(lái)后，媽媽們可以讓孩子盡可能多的細(xì)節(jié)形容他剛才做的噩夢(mèng)，讓孩子描述噩夢(mèng)一步一步的發(fā)生發(fā)展，詢(xún)問(wèn)孩子在做夢(mèng)的時(shí)候有什么感覺(jué)，但不要告訴他們你的評(píng)價(jià)或判斷。如果孩子可以告訴你們，而不是吞吞吐吐地不敢說(shuō)出來(lái)，惡夢(mèng)可能會(huì)失去它的威脅力。另外，您可以了解更多關(guān)于孩子的噩夢(mèng)是如何來(lái)的，那么你在現(xiàn)實(shí)生活中就能捕捉到致使孩子做噩夢(mèng)的原因并幫孩子解決掉困擾。

3 培養(yǎng)孩子的睡眠安全感

媽媽們可以采用合適的方法使孩子在夜晚感覺(jué)到情感上有保障，就是俗稱(chēng)的安全感。晚上，如果孩子因?yàn)閾?dān)心做惡夢(mèng)而害怕睡覺(jué)，那么這樣對(duì)孩子的身體和心理都會(huì)產(chǎn)生不好的影響。媽媽們?yōu)榱祟A(yù)防這種情況的出現(xiàn)，就要給孩子保證他入眠環(huán)境的安全，你比如可以使臥室的門(mén)是半掩著的，或點(diǎn)亮孩子床邊的燈，或讓收音機(jī)低聲播放。要是孩子們還是會(huì)從睡夢(mèng)中驚醒且不肯獨(dú)自再次入睡，那媽媽們就要和孩子一起睡啦！

編者的話(huà)：經(jīng)常做惡夢(mèng)，不僅孩子的睡眠質(zhì)量會(huì)下降，而且也反映了兒童的心理嚴(yán)重失衡。當(dāng)孩子的睡眠問(wèn)題出現(xiàn)時(shí)，媽媽們應(yīng)仔細(xì)觀(guān)察孩子，并及時(shí)以各種形式讓孩子釋放內(nèi)心的不安和恐懼。