寶寶今天4歲6個(gè)月10天。隨著寶寶一天天的長(zhǎng)大，寶媽們也要開始培養(yǎng)寶寶鍛煉身體。春暖花開，萬物復(fù)蘇，人體的各種機(jī)能也從冬眠中蘇醒過來，此時(shí)多參加運(yùn)動(dòng)、鍛煉，會(huì)起到事半功倍的效果。

科學(xué)家們?cè)缇桶l(fā)現(xiàn)，冬季人體內(nèi)的新陳代謝過程緩慢，負(fù)責(zé)把血液運(yùn)送到組織器官中去的毛細(xì)血管關(guān)閉起來。然而，一旦春回大地，人體就發(fā)生另一種變化，如血液循環(huán)加快，將大量氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)運(yùn)送到各組織器官，以滿足其生長(zhǎng)發(fā)育的需要；與此同時(shí)，排泄器官也加緊工作，把代謝廢物迅速推出體外；各器官、組織和細(xì)胞的活動(dòng)空前活躍，代謝異常旺盛，這些變化在兒童和青少年身上表現(xiàn)得更為明顯。因此，春天常被人們稱為生長(zhǎng)發(fā)育的季節(jié)。在這個(gè)季節(jié)里從事體育鍛煉，將能更好地促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。

春季鍛煉還有利于調(diào)節(jié)情緒。春天一般人容易出現(xiàn)情緒不穩(wěn)、多夢(mèng)、思維活躍而難以集中，出現(xiàn)困倦乏力，精神不振等春困癥。改變這種不良情緒的最佳方式就是根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)狀況和愛好，尋求各自的雅興，舒暢情志。

春光明媚，可以約上親朋好友外出植樹、踏青賞柳、玩鳥或散步練功等，有利于人體吐故納新，充養(yǎng)臟腑。