如何讓孩子長出一副整齊潔白的牙齒，是父母們最關(guān)心的一件事情。因此足夠的營養(yǎng)，充足的鈣質(zhì)，控制孩子少吃糖等等，成了父母們常用的方法。人們長期的飲食觀念是米越精越好，面越白越棒，但是忽視了粗食對孩子的生長發(fā)育特別是牙齒的發(fā)育的影響。

實驗證明，咀嚼對牙齒是一種有益的按摩和刺激作用，節(jié)律性的壓力刺激確實可以促進(jìn)牙齒的生長；咀嚼能促進(jìn)下頜骨的發(fā)育，從而使孩子牙列整齊；咀嚼能不斷刺激唾液腺的分泌，唾液不僅在口腔中與嚼碎的食物充分混合，便于吞咽，幫助淀粉類食物的消化，還能發(fā)揮機械的沖洗作用，減少食物殘渣留在牙縫和牙齒周圍，從而能減少齲齒和牙周病的發(fā)生。同時，含粗纖維的食物中常常含有豐富的維生素C，而維生素C也是合成牙基質(zhì)所必需的重要營養(yǎng)素。而食物越精細(xì)、越軟，口腔咀嚼的時間越短，就會導(dǎo)致兒童頜骨發(fā)育不良、牙齒排列不齊現(xiàn)象多發(fā)，直接影響了孩子們的身體健康。

因此，如果想要孩子有一口整齊潔白的牙齒，那么就應(yīng)多吃些粗糧、蔬菜等富含纖維的食物。但由于孩子的消化功能比較弱，粗糧過多攝入會引起消化不良，因此科學(xué)的膳食是食物粗細(xì)合理搭配。