寶寶今天3歲10個月20天了。很多家長都認(rèn)為遺傳身高是由父母身高決定的，因此不少個頭矮的爸爸媽媽都擔(dān)心孩子難以擺脫個子矮的陰影。其實不然，遺傳身高準(zhǔn)確來說是指家族身高。如果父母個子矮，而祖父母、外祖父母個子高，父母的其他兄弟姐妹個頭也不矮，那也許是父母剛好在青春期階段碰上疾病或其他意外，導(dǎo)致身高無法往上躥，所以孩子本身的遺傳身高可能并不矮，將來完全可能超越父母的海拔。如果是碰上這種情況，那么父母就無須過度擔(dān)心了。只要正常生活，保證充分的運動、睡眠和營養(yǎng)，孩子會按照原有家族的身高軌跡順利成長。

孩子的身高，70%靠先天遺傳，30%受后天影響。如果遺傳身高偏矮，那么孩子將來想長成高個，可能性確實較小。但是如果保證合理運動、充足的睡眠和均衡的營養(yǎng)，那么孩子還有可能發(fā)揮出遺傳身高的極致，許多人也是能達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)身高的。要改善后天身高，需要做到以下幾點： 　

1.一定要合理運動，像運動員那樣高強度的運動量，反而會增加孩子的關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，抑制孩子的生長發(fā)育。跳繩對于改善孩子身高的效果比較明顯，操作又簡便，家長可以讓孩子每天跳跳繩，每次十分鐘，堅持為之，能夠收到良好的效果。此外，籃球、羽毛球、游泳等都是非常好的運動方式，家長最好能夠幫助孩子養(yǎng)成熱愛運動的良好習(xí)慣。 　

2.晚上最好早點睡，因為生長激素分泌最旺盛的時間是從晚上10點~半夜2點。家長不要讓孩子超過10點睡覺，小學(xué)生最好在九點半前上床，每天保證八小時的睡眠時間。 　

3.營養(yǎng)必須均衡，孩子如果偏食、挑食，就容易長不高。家長應(yīng)該給孩子補充足夠的蛋白質(zhì)，如牛奶、肉類等，缺乏鋅、鈣、鐵等微量元素同樣也會引起生長發(fā)育遲緩，錯過了最佳生長時間，以后就很難追趕。

4.疾病也是影響身高的一個關(guān)鍵因素，家長要注意提高孩子的免疫力，如果孩子有長期咳嗽、過敏性鼻炎等慢性疾病，需要及早治療。