寶寶今天4歲2個月零1天。這個時期的寶寶，對飲食的要求比較高，這是因為寶寶的飲食結(jié)構(gòu)正逐漸向成人飲食靠攏，既不像成人的飲食，又不同于嬰幼兒時期的飲食，即對飲食的營養(yǎng)和消化吸收有著更高的要求。這個時期，正是寶寶能不能養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣的關(guān)鍵時期。良好的飲食習(xí)慣，不僅對寶寶的生長發(fā)育有好處，而且對寶寶的口腔保健也有一定的作用。因為寶寶口腔的生長發(fā)育，是全身生長發(fā)育的一部分，口腔組織器官的營養(yǎng)必須以全身充足而平衡的營養(yǎng)為基礎(chǔ)。因此，對寶寶的飲食應(yīng)有一定的原則和要求，具體有：

食物要多樣化。無論是蔬菜、水果、禽、肉和魚等，都要選擇多個品種、多個花樣，使之吃出不同的營養(yǎng)和不同的口味。

油脂放得要適量。食物中油不能放得過多，也不能放得太少，應(yīng)以吃起來既有味又不感到油膩為好。

粗細(xì)糧要搭配。細(xì)糧口感好，粗糧營養(yǎng)多，各有優(yōu)點。因此，要粗糧細(xì)糧搭配著吃，都要兼顧到。

少吃甜食。甜食吃多了不僅對寶寶的牙齒不好，而且還會使寶寶發(fā)胖，容易誘發(fā)糖尿病。一 食鹽要限量。飲食不要太咸，稍微有點咸味就可以了，因為鹽對心腦血管都有影響。食物太咸容易使血的黏稠度增高，會引起一系列的心腦血管疾病，保護(hù)血管要從小抓起。

一日三餐要合理。要根據(jù)寶寶的營養(yǎng)需求、身體狀況、活動量和飲食特點，為寶寶配置一日三餐。