孕期應(yīng)養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣（圖）

　　國外一項(xiàng)最新研究成果表明：育齡女性便秘，會喪失生兒育女的機(jī)會，因?yàn)榧S便中有一種特殊的化合物，會妨礙排卵而導(dǎo)致不育。孕婦便秘，還有可能造成胎兒畸形甚至流產(chǎn)。

　　發(fā)病原因：

　　便秘在孕婦中還是比較常見的，原因在于，懷孕后很多準(zhǔn)媽媽為了胎兒的健康成長，吃了許多富含營養(yǎng)的食品，使得食物過于精細(xì)，含渣的食物相應(yīng)減少。同時(shí)，許多女性懷孕后大都不喜歡運(yùn)動(dòng)，而是喜歡躺在床上不動(dòng)，如此以來隨著胎兒的發(fā)育，子宮不斷增大繼而開始壓迫直腸，造成胃腸的蠕動(dòng)頻率減弱。而且排便需要腹肌的力量協(xié)助，在腹部增大后腹肌的力量卻在逐漸減弱，因此造成了排便困難。

　　一些器質(zhì)性病變也會導(dǎo)致孕期女性便秘。比如，一些女性出現(xiàn)痔瘡、肛裂等直腸疾病，或者說原本就有這類疾病的話，一旦發(fā)病卻又未能及時(shí)治療，到了孕期就很容易使病情加重，這些都會增加孕婦患便秘的幾率。

　　專家建議：如何預(yù)防孕期便秘

　　1、要多吃水果、粗糧和芹菜、韭菜等富含長纖維的蔬菜。

　　2、孕婦要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，保證每天排便一次，不要人為地減少排便次數(shù)。

　　3、孕婦大多數(shù)體虛，每天早上起來可空腹喝一杯溫開水或蜂蜜水，適當(dāng)補(bǔ)充水分，增加腸道內(nèi)的津液。

　　4、在身體條件許可的情況下，孕婦應(yīng)當(dāng)少臥床，多運(yùn)動(dòng)。

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