備孕期間應(yīng)終止的飲食習(xí)慣

　　導(dǎo)語：備孕期間應(yīng)終止的飲食習(xí)慣有哪些？正處于備孕階段的朋友們對于這些一定不陌生，上一篇文章里我們一起盤點了那些助孕的食物，今天小編要幫助大家撥開層層迷霧，告訴大家備孕期間應(yīng)終止的這些飲食習(xí)慣，別小瞧了這些看似不經(jīng)意的飲食舉動，它可能正在一步一步的毀了你的好孕氣哦！

　　雖然說酸酸甜甜是廣大女性的最愛，但是為了懷孕，第一件事就是要揪住這個甜食。為什么這么說呢，其實呀，我們防的不是甜，防的主要是糖。如果在備孕期間，夫妻雙方都經(jīng)常食用高糖食物，可能造成體內(nèi)糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者;懷孕后，由于孕婦體內(nèi)胎兒的需要，孕婦攝入量增加或繼續(xù)維持懷孕前的飲食結(jié)構(gòu)，則極易出現(xiàn)孕期糖尿病。孕期糖尿病不僅危害孕婦本人的健康，更重要是危及孕婦體內(nèi)胎兒的健康發(fā)育和成長，并極易出現(xiàn)早產(chǎn)、流產(chǎn)或死胎。寶寶出生后，孕婦成為典型的糖尿病患者，而寶寶可能是巨大兒或大腦發(fā)育障礙患者，影響寶寶的健康成長。

　　這樣看來，備孕期間這一需要終止的飲食習(xí)慣，其實不僅僅針對于備孕群體，我們每一個人在平時都應(yīng)該注意糖攝入量最好是均衡合理的，千萬不要貪嘴呀。

　　這需要終止的第二個飲食習(xí)慣，恐怕又要戳中一大批辣食粉兒的心。第二個要終止的飲食習(xí)慣就是無辣不歡。我們都知道，辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊亂，如：胃部不適、消化不良、便秘，甚至發(fā)生痔瘡。由于懷孕后胎兒的長大，本身就可以影響孕婦的消化功能和排便，如果孕婦始終保持著進食辛辣食物的習(xí)慣，結(jié)果一方面會加重孕婦的消化不良和便秘或痔瘡的癥狀，另一方面也會影響孕婦對胎兒營養(yǎng)的供給，甚至增加分娩的困難。因此在計劃懷孕前3-6個月應(yīng)停止吃辛辣食物的習(xí)慣。

　　其實高糖和辛辣恰恰就是飲食上的兩個微極端，這下明白了吧，備孕期間我們的飲食習(xí)慣切記要控制，控制量，控制度。我們應(yīng)當(dāng)終止高糖過辣的食物，也要注意在平常的飲食中遵循以下原則：

　　一、養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，不走極端，保證營養(yǎng)全面而均衡。

　　二、飲食中加強葉酸、蛋白質(zhì)、維生素的補充，多吃適合備孕的蔬菜水果。

　　三、注意飲食衛(wèi)生，遠離含有添加劑、防腐劑等的食品，避免咖啡、茶等刺激性飲品。

　　做到了以上這幾點，備孕的飲食習(xí)慣我們就是朝著正確的方向發(fā)展啦！

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