寶寶今天4歲25天了。這個(gè)時(shí)期寶寶十分活潑愛(ài)動(dòng)，有時(shí)候不愿意聽寶媽們的指揮去睡覺(jué)，而睡眠時(shí)間不足在學(xué)齡期兒童中的發(fā)生率正在明顯上升。

據(jù)中國(guó)青少年研究中心對(duì)我國(guó)城市少年兒童生活習(xí)慣的調(diào)查，中小學(xué)生普遍存在睡眠不足的現(xiàn)象。一般說(shuō)來(lái)，現(xiàn)在小學(xué)生的睡眠時(shí)間是10小時(shí)，中學(xué)生是9小時(shí)。而從生理角度講，青少年在青春期開始會(huì)出現(xiàn)一個(gè)生理性節(jié)律延遲，即晝夜節(jié)律往后調(diào)整了2小時(shí)，比如原來(lái)晚上9時(shí)的睡覺(jué)時(shí)間可能延遲到11時(shí)左右，相應(yīng)的早晨醒來(lái)的時(shí)候也會(huì)延后2小時(shí)。

但與這一生理調(diào)整不匹配的是，中小學(xué)生的上學(xué)時(shí)間通常在早晨8時(shí)左右，大多數(shù)學(xué)生6時(shí)30分左右就要準(zhǔn)備起床，這勢(shì)必導(dǎo)致其睡眠不足。專家對(duì)此憂心忡忡。

另外，課業(yè)壓力的增加、課外興趣的學(xué)習(xí)、夜間娛樂(lè)，尤其是電子產(chǎn)品、網(wǎng)絡(luò)游戲的普及使得學(xué)生的睡眠時(shí)間越來(lái)越少。