寶寶今天5歲2個(gè)月29天了。從兒童高血壓的原因中，我們可以知道，繼發(fā)性的高血壓要積極查找原因，解決了引起高血壓的疾病，其高血壓就不難控制。對(duì)原發(fā)性高血壓的預(yù)防，則要從身邊做起，幫助孩子養(yǎng)成良好的生活起居和飲食習(xí)慣。對(duì)兒童高血壓流行病學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：成人的原發(fā)性高血壓可能從兒童期就開始了。因此，從小就要預(yù)防高血壓，尤其是那些少年發(fā)福的小胖墩。不要吃得太咸；不食或少食三高食品(即高脂、高糖、高膽固醇食品)，如雪糕、巧克力、威化餅、油炸食品；多食高鈣、高維生素、高纖維素食品。但最重要的是要均衡飲食，既不要營(yíng)養(yǎng)過剩，又要保證兒童正常生長(zhǎng)發(fā)育所需。特別指出的是，肥胖容易導(dǎo)致高血壓，營(yíng)養(yǎng)不良同樣可致高血壓！因此，要注意增加食品中氨基酸含量，如肉類和豆類食品的攝入比例。

此外，要避免過度緊張、減輕小孩學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)、保證小孩的娛樂時(shí)間，以增強(qiáng)他們心血管適應(yīng)能力，減輕精神壓力。鼓勵(lì)小孩積極參加體育活動(dòng)，這樣既可增加熱能消耗，有利于減輕體重，又能增強(qiáng)心肌收縮力，降低血管緊張度，使血壓下降。另外，別忘了一定要控制孩子玩電子游戲的時(shí)間。家族中有高血壓者，小孩要定期檢測(cè)血壓和血脂。