如果說我們的身體是一臺機器，那胃口就是這臺機器的能源補充裝置。因此胃口對于我們來說至關(guān)重要，但是往往生活中不同年齡段的人都面臨著不同的胃口問題，越來越多的人胃動力不足胃口消化不好等，那么這是怎么回事呢，當(dāng)我們遇到腸胃消化慢怎么辦呢。

　　首先要清楚一點就是胃口好壞和飯量沒有直接的關(guān)系，很簡單的衡量標準就是飲食適中后能夠及時消化?，F(xiàn)在不少人腸胃消化慢其實有很多原因，比如最常見的就是飲食不規(guī)律，這里的不規(guī)律包括時間和飯量，我們身體的生物鐘非常固定，要是每天吃飯的時間準確，基本上身體到了時間就會饑餓，而且吃飯也不要暴飲暴食，不能看見愛吃的了吃很多，不愛吃的甚至都不吃。

　　我們總聽到胃動力不足這個詞匯，其實影響腸胃消化的因素太多了，比如我們吃的食物在腸胃系統(tǒng)中是通過胃液中的胃酸來消化的，但是這個胃酸并不是胃口時刻分泌，因此養(yǎng)成規(guī)律的時間吃飯，可以放胃酸在最需要的時候分泌，這樣食物就很容易消化。

　　雖然我們的腸胃可以分泌胃酸消化任何食物，但是堅硬的食物還有辛辣以及涼的食物對于我們的胃口還是會造成很大的負擔(dān)，嚴重的會導(dǎo)致腸胃消化不好，而最傷胃口的估計就是酒精了，我國自古至今都是酒文化盛行的國家，因此不少人都是因為長期飲酒導(dǎo)致胃口不好的。

　　飯后百步走這句話也有一點問題，很多人剛吃完飯就去散步其實對于消化沒有好處，正確的情況應(yīng)該是吃飯后靜坐一會讓身體調(diào)整一下再去運動。同時運動盡量的選擇早上或者晚上，并且持之以恒堅持下去才能起到強身健體的作用。

　　因此綜上所述要是腸胃消化不好就必須少吃刺激性食物，比如辣椒，白酒等。還有就是飲食規(guī)律，每天定點吃飯并且飯量不要波動大，往往等我們感到餓了的時候身體其實已經(jīng)造成不好的影響了。還有就是多吃粗糧，比如饅頭窩頭這類的，清粥小菜才是最養(yǎng)胃的。