擁有好的睡眠是一件幸福的事情，有研究表明，睡眠是影響人的壽命的一項(xiàng)重要因素。睡眠不足或者是睡眠質(zhì)量不佳，會(huì)影響人的精神狀況，生活中時(shí)常有這種感覺，前一天晚上睡得不好，會(huì)導(dǎo)致第二天精神狀態(tài)不好、無精打采，工作效率也會(huì)變低，長(zhǎng)期下來，對(duì)身體肯定也是不好的。

　　失眠對(duì)人體不好這是顯而易見的，睡覺打鼾其實(shí)也是不好的，有些人可能對(duì)此了解得不夠多。其實(shí)睡覺打鼾只是外在的表現(xiàn)，我們要注意到其內(nèi)在的原因，打鼾可能是得了睡眠呼吸暫停綜合征。說到打鼾是一種病癥，相信大家應(yīng)該會(huì)立馬重視起來了，那么睡覺打鼾怎么辦呢，專家給出了一些指導(dǎo)意見。

　　睡覺打鼾對(duì)于自己的身體是不好的，對(duì)于周圍的人也是一種困擾。什么樣的人群睡覺會(huì)容易打鼾呢，跟一般體型的人群比起來，體型肥胖的人群比較容易出現(xiàn)打鼾的癥狀。這是因?yàn)榉逝终叩谋窍⑷庖话阋草^為肥大，更加容易堵塞住呼吸道，就是我們常說的鼻子不通氣。對(duì)于由于肥胖導(dǎo)致的睡覺打鼾，建議多進(jìn)行鍛煉，控制體重，從而改善這種情況。

　　有些打鼾人群同時(shí)也是吸煙人群，這樣的情況最好戒煙。因?yàn)槲鼰煂?duì)鼻腔粘膜會(huì)造成刺激，使得鼻咽部呼吸不順暢，吸煙會(huì)加重這種癥狀，為了健康起見，最好戒煙。

　　如果是因?yàn)樗瞬划?dāng)導(dǎo)致的打鼾，則是比較好解決的。睡覺最好采取側(cè)睡，仰睡、趴著睡都會(huì)對(duì)呼吸道造成一定的壓迫，側(cè)睡時(shí)，肌肉較為松弛偏向一邊，有利于呼吸道的通暢。此外，還要選擇適當(dāng)?shù)恼眍^，枕頭太高和太低都不利于氣道的通暢。

　　病理性的睡覺打鼾是比較嚴(yán)重的，如果是由某些呼吸系統(tǒng)疾病導(dǎo)致的打鼾，或者是與高血壓、腦血管疾病有關(guān)的，則需要去醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查，系統(tǒng)地治療。

　　良好的睡眠能使得人的呼吸功能、心血管功能、內(nèi)分泌系統(tǒng)得到休息，為第二天的工作生活儲(chǔ)備足夠的能量。愿大家重視起自己的身體，都有健康的生活。