心臟是人體的發(fā)動機，是血液的發(fā)動機，有一顆強健的心臟是身體健康的基礎(chǔ)，心臟功能有問題就會出現(xiàn)氣喘、胸悶、心律不齊以及其他健康問題。對于大多數(shù)老年人來說，身體器官老化，就會出現(xiàn)這樣或那樣的疾病，而身體老化，往往最先出現(xiàn)問題的就是心臟。

　　心臟功能問題必須要時時刻刻注意，不然小問題積成大問題，隨時都有可能危及生命。也有許多年輕人，年輕時不注意保養(yǎng)，過度勞累導(dǎo)致心臟負(fù)擔(dān)過重，年輕時不會有太大問題，一旦年齡增加，小毛病就成為了老毛病，那么心功能不好怎么調(diào)理呢？

　　首先在飲食方面，多飲綠茶、多吃核桃、蘋果。老年養(yǎng)成每天喝一杯綠茶的習(xí)慣對心臟大有益處。綠茶中含有豐富的兒茶酸，可以軟化血管，增強血管的柔軟性和彈性。

　　有效的降低膽固醇含量，保持血液的流通順暢，減輕心臟的負(fù)荷。吃核桃也可以使膽固醇下降，降低患上心臟疾病的概率。蘋果被譽為“健康果”，有大量的抗氧化成分，可以清除體內(nèi)新陳代謝的垃圾，減少對心臟的損傷和負(fù)擔(dān)。

　　然后在生活習(xí)慣方面，保持良好的生活習(xí)慣。每天午睡，多曬太陽，堅持體育運動?？茖W(xué)研究表明，每天午睡30分鐘左右，可以減少心臟病發(fā)病率30%，多曬太陽可以促及身體新陳代謝，降低血液中的膽固醇含量。

　　多曬太陽也可以舒緩身心，保持愉悅輕松的心情，緊張氣憤的心情會讓心臟的負(fù)擔(dān)加重。而加強體育鍛煉對身體各個部分都有益處，大部分有氧運動可以使心臟肌肉強壯，加強心臟功能。

　　其他方面，不吸煙、減少喝酒，少吃多脂肪的食物，煙草中的有害物質(zhì)會毒害心血管，而高脂肪、高膽固醇的食品會讓心臟內(nèi)壁脂肪堆積，讓心臟負(fù)擔(dān)大大加重，甚至還會引起一系列的疾病。心功能不好怎么調(diào)養(yǎng)，心功能最好的調(diào)養(yǎng)就是保持良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。