很多男性隨著生活壓力變大，年齡的增長(zhǎng)等，肝臟和膽臟都出現(xiàn)了不同程度的損傷。尤其是免不了喝酒應(yīng)酬的人，其肝臟往往已經(jīng)非常不健康，那么除了杜絕這些不利于肝膽的行為之外，今天就來(lái)說(shuō)說(shuō)膽肝不好吃什么，能通過(guò)食療調(diào)理好的，自然要遠(yuǎn)遠(yuǎn)比吃藥強(qiáng)，不少人通過(guò)吃藥調(diào)理肝膽，結(jié)果最后胃口也受到了影響。

　　雖然肝膽并不屬于消化系統(tǒng)，但是對(duì)于飲食習(xí)慣和生活作息都有著千絲萬(wàn)縷的關(guān)系。我們都知道肝臟是我們身體的排毒系統(tǒng)，然而肝臟排毒需要很多元素，比如身體必須的礦物元素等。因此飲食種類豐富，不挑食才能保證肝臟工作時(shí)需要的元素全部都有。還有膽臟這個(gè)器官是我們身體免疫力的重要來(lái)源，因此多吃水果對(duì)于膽臟有很大的好處。

　　青色的水果蔬菜對(duì)于肝膽是最好的，因此這里建議肝膽不好的人多吃青蘋果或者青檸等，尤其是青色的橘子的橘子皮泡水喝不僅僅有利肝臟的恢復(fù)，而且還能去火。當(dāng)然畢竟青色的水果不常見(jiàn)，因此還可以吃櫻桃對(duì)肝臟進(jìn)行調(diào)理，這里建議睡覺(jué)之前吃一點(diǎn)櫻桃，但是注意不能吃的太多，櫻桃吃多了有可能上火。

　　除了水果平時(shí)餐桌上也可以調(diào)理肝膽，蔬菜中冬瓜大概是對(duì)于肝臟最好的了，冬瓜湯不僅僅調(diào)理了肝臟而且還順便暖了胃口豈不是一舉多得。洋蔥也是一種利于肝臟的蔬菜，還有可以預(yù)防大脖子病的海帶也可以多吃，白薯和玉米做成粥也是對(duì)肝臟的一種滋補(bǔ)，如果是女性的話這里推薦吃一些枸杞，不僅僅補(bǔ)血而且還養(yǎng)肝。

　　很多有助于排毒的水果和蔬菜對(duì)于肝膽都有益，然而肝膽出現(xiàn)問(wèn)題往往也和飲食習(xí)慣有關(guān)系，可能處于時(shí)間原因，很多人吃東西都很快，然而細(xì)嚼慢咽對(duì)于肝膽的保養(yǎng)很重要，而且也不能出現(xiàn)暴飲暴食的情況，很多人以為這樣傷害的是胃口，但是實(shí)際上內(nèi)臟很多時(shí)候都是相通的，因此必須養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。