剛進入七月，住在江南、淮南的小伙伴一定是這種感受：熱！哇靠，太熱了！天吶！怎么會這么熱！

　　根據(jù)氣象專家報道，今年高溫天氣開始時間比較早，主要是我國長江中下游這一代受副熱帶高氣壓帶影響，持續(xù)高溫酷熱，持續(xù)時間長，目前還未有消退跡象。整個長江中下游還是以晴熱高溫為主，局部地區(qū)會出現(xiàn)強對流天氣，一般會在傍晚前后下雷陣雨。

　　聽了氣象專家介紹，小伙伴有木有覺得好絕望，一直熱下去？局部的雷陣雨？雷陣到哪里去了呢？而且這陣雷陣雨是小點心呀，根本不能緩解廣大人民群眾的熱潮的心呀，防暑降溫才是必要的，小編整理了6招教你防暑降溫。

　　1.忌過量飲用冷飲

　　天氣這么熱，相信小伙伴們最喜歡的就是吃冷飲，一杯冰爽的冷飲讓人清爽到底。但是夏天到了，可以大量喝冷飲嗎？夏天溫度高，容易出汗要及時補充水分而非冷飲，如果冷飲喝的過量，會刺激胃分泌，造成不良后果。這里小編提醒各位小伙伴，冷飲雖然爽，可別貪吃哦。

　　2.多吃瓜果

　　夏天天氣炎熱，應季季節(jié)的瓜果多數(shù)能幫助體內清熱除濕，排除體內毒素，比如應季的絲瓜、黃瓜、茄子、冬瓜等，有助于夏季排除毒素，而且能有效補充炎熱夏季帶走的水分，應季的瓜果要經常食用。

　　3.外出防曬

　　高溫酷熱下有些小伙伴因為工作等其他原因，一定要外出，看著這驕陽似火，感覺自己瞬間融化，要辦事的出門早點或者晚點，因為輻射最強的時候是早上的10:00—16:00左右，能避免這段時間出門盡量避免，不能避免的要擦防曬霜，衣服最好是有長袖。避免皮膚暴露在陽光下。

　　4.空調注意事項

　　高溫酷暑下，每個小伙伴們恨不得24小時呆在空調房里，但是空調房也要除濕，也要經常通風，如果長時間呆在空調房空里導致空氣不對流，容易感染病菌。如果室內溫度和室外溫度相差太大，人體容易感冒。

　　5.家中備防暑藥物

　　高溫燥熱，很多人食欲下降，出現(xiàn)乏力、頭暈、甚至胸悶惡心等癥狀，高溫又不想出門去醫(yī)院，小編認為家里還是需要備用一些防暑的藥品很有必要。比如藿香正氣水、仁丹、清涼油、十滴水、金銀花、菊花、無極丹等防暑降溫藥品。