夏季寶寶防暑“六佳”

夏至過后，天氣越來越熱，你家寶寶是不是也開始不想吃飯了呢？在夏季，寶寶食欲不振是令許多媽媽都頭疼的問題。那么，寶寶吃哪些食物可以防暑呢，下面我們一起來看一下能讓寶寶防暑的六大佳品吧！1、最佳調(diào)味品--食醋盛夏，寶寶的胃口不佳，多吃點(diǎn)醋能刺激胃酸分泌、幫助消化，對(duì)一些原本胃酸分泌較少的寶寶有一定幫助，可增進(jìn)寶寶的食欲。用醋調(diào)味是最簡(jiǎn)單的方法之一，如用醋涼拌蔬菜，或是用醋腌漬小黃瓜、蓮藕、苦瓜，作為夏日餐前給寶寶的開胃小菜，相信寶寶們會(huì)很喜歡。在給寶寶炒肉或燉肉吃時(shí)，加進(jìn)一小匙白醋，就能使肉柔軟而且快熟，從冰箱取出待退冰的肉，先沾上一點(diǎn)醋，經(jīng)過一小時(shí)后烹煮，肉質(zhì)就會(huì)變得柔嫩可口。給寶寶煎蛋的時(shí)宜用小火，蛋加點(diǎn)醋一起打，能使蛋煎得又薄又有彈性，寶寶自然是看著滿心歡喜而食欲大增了。2、最佳蔬菜--苦味菜夏季氣溫高濕度大，往往使寶寶精神萎靡、倦怠乏力、食欲不振。此時(shí)，吃點(diǎn)苦味蔬菜大有裨益。而苦味食物可通過其補(bǔ)氣固腎、健脾燥濕的作用，達(dá)到平衡機(jī)體功能的目的。苦味食品可使腸道內(nèi)的細(xì)菌保持正常的平衡狀態(tài)。這種抑制有害菌、幫助有益菌的功能，有助于腸道發(fā)揮功能，尤其是腸道和骨髓的造血功能，改善少兒的貧血狀態(tài)。苦瓜、萵筍、芹菜等都是佳品。3、最佳湯肴--番茄湯番茄湯口味酸爽，夏天給寶寶多喝番茄湯既可獲得養(yǎng)料，又能補(bǔ)足水分，一舉兩得。4、最佳肉類--瘦牛肉　　瘦牛肉里含有的豐富的鐵和蛋白質(zhì)，能為活潑好動(dòng)、正在長(zhǎng)身體的寶寶補(bǔ)充血細(xì)胞所需要的營(yíng)養(yǎng)。很多醫(yī)生都建議在10月以上的寶寶的輔食里加一些瘦牛肉，牛肉的吃法很多，可以給寶寶做成牛肉漢堡包，牛肉小包子，牛肉醬細(xì)面條等。5、最佳甜點(diǎn)：酸奶　　酸奶是鈣的主要來源之一，而且它的熱量很低，很適合寶寶。如果你自己制作酸奶，最好用配方奶做原料，這樣不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，寶寶也比較容易消化。吃酸奶的時(shí)候給寶寶在里面加一小勺自己做的果醬，味道會(huì)更好。6、最佳果汁：橙汁　　橙汁含有豐富的維生素和葉酸，而且孩子們都很喜歡它酸酸甜甜的味道。但是，橙汁不能和牛奶或其他含鈣量比較高的果汁混合，這樣很容易形成沉淀，寶寶不容易消化。而且每天寶寶喝橙汁的量要有一定的限度，大約30~50毫升比較合適，過多的橙汁會(huì)增加寶寶攝入的熱量。    

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