4-5歲寶貝的飲食營(yíng)養(yǎng)

早餐

1/2杯2%的牛奶1/2杯谷類1/2杯橙汁或西紅柿汁或1/2杯哈密瓜或草莓汁點(diǎn)心1/2杯牛奶1/2杯香蕉1片全麥面包1茶匙人造黃油1茶匙膠胨

午餐

1/4杯2%的牛奶1塊三明治———2整片麥面制作的面包、1茶匙人造黃油或2茶匙沙拉醬和1盎司(30克)肉或奶酪1/4杯深黃色或深綠色蔬菜

點(diǎn)心

1茶匙花生奶油1片全麥面包或5塊餅干1/2杯蔬菜汁

晚餐

1/2杯2%的牛奶2盎司(60克)肉、魚(yú)或雞1/2杯面食、大米或馬鈴薯1/4杯蔬菜1茶匙人造黃油或2茶匙沙拉醬