寶寶今天4歲25天了。寶媽是否對這個時期的寶寶活潑愛動的情況十分頭疼？其實適度運動，有助于兒童的身心發(fā)展，也可以讓孩子多交朋友，性格開朗。

運動對學齡前兒童的好處

(一)、運動能強化孩子肌體的功能

1、強化心臟：有氧運動是指運動身體的大肌肉群，使心臟持續(xù)加速跳動幾分鐘。通過一次次的有氧運動，氧氣被輸送到肌肉。結(jié)果是，心臟變得更加強壯，做事時更有效率，不會很容易就感到疲勞。

2、增強肌肉：鍛煉能使肌肉更加強健，這樣能給關節(jié)更好的支持，使人不易受傷。

3、增加柔韌性：柔韌性越好的人就越不容易在劇烈的活動中發(fā)生拉傷肌肉或扭傷關節(jié)的問題。而生活中有許多休閑運動都對提高柔韌性有幫助，比如：武術、跳舞等等。

(二)、鍛煉能保持體重

事實證明，許多肥胖兒童在生活中明顯缺乏鍛煉。

肥胖兒童更容易受到諸如：心臟病、糖尿病和高血壓等疾病的威脅。因此，平衡能量攝入和能量輸出并保持適當體重對于兒童很重要。要做到這兩點可通過攝入能提供生長發(fā)育所需營養(yǎng)的平衡飲食與通過經(jīng)常鍛煉以消耗多余熱量相結(jié)合來達到。

(三)、鍛煉使孩子更愉快、更興奮

這是由于鍛煉時體內(nèi)能分泌內(nèi)啡肽，這種化學物質(zhì)能使人產(chǎn)生極為興奮的感覺。