大家都以為補腎是男性的專利，其實不然，女人也是需要補腎的。我們一起來看看女人補腎食療吧~

女人補腎食療方法有哪些？（圖）

　　女人補腎食療

　　1、動物肝臟　中醫(yī)學有“以臟養(yǎng)臟”的說法，動物肝臟含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪以及多種維生素，具有補腎益精的功效。

　　2、蝦　蝦富含有極其豐富的蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，而且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質(zhì)，因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。

　　3、豬腰花　豬腰花的膽固醇含量較高，不適于血脂偏高的人食用，但豬腰花具有補腎氣的功效，也經(jīng)常被人們用于補腎的食物。

　　4、核桃　多吃核桃可增強大腦的活力，補充人體所缺的肌醇，另外和泰具有補腎固精的功能，飲食中也常作為補腎的食物之一。

　　5、雞蛋　雞蛋富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素及多種微量元素，是公認的營養(yǎng)極其豐富的食品，多吃雞蛋可促進人體生長，提高免疫力，也是一類延年益壽的食物。

　　6、栗子 栗子不僅有補脾健胃的功效，更有補腎壯腰的作用，多吃栗子，可緩解腎虛引發(fā)的腰痛癥狀。

　　7、枸杞 腎虛的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有補腎養(yǎng)肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽，緩解長期的腰痛。

　　8、海馬 海馬是同人參有一樣的補腎功效的食物，其價值與人參有的一比，海馬的食用方法是磨成粉末，用黃酒送服，堅持每天飲用，可起到補腎功效。

　　女人補腎食譜

　　第一：豆蔻奶汁

　　材料：芹菜、青蔥、酸奶、豆蔻肉末、食鹽

　　做法：將芹菜和青蔥清洗干凈，然后切成細絲備用;將準備好的蔬菜和酸奶混合攪拌均勻，隨后加入準備好的豆蔻肉末以及食鹽，充分攪拌均勻之后放入冰箱冷藏。

　　功效：每天早上的時候服用半杯左右，具有很好的補腎作用。

　　第二：芹菜蛋羹

　　材料：芹菜、面粉、肉湯、雞蛋黃

　　做法：將新鮮的芹菜準備好，然后清洗干凈切段備用;將準備好的芹菜放入鍋中爆炒，加入適量的清水煎煮;隨后加入準備好的面粉以及濃肉湯，最后放入雞蛋黃，這樣就可以起鍋了。

　　功效：趁熱服用，最好能每天喝上一份，對于保健腎臟具有非常好的作用。

　　第三：胡蘿卜羹

　　材料：胡蘿卜、冷牛奶、食鹽

　　做法：將新鮮的胡蘿卜切成細絲備用，然后和冷牛奶混合攪拌均勻，加入適量的食鹽調(diào)味。

　　功效：每天服用一杯，然后分為三次，連續(xù)服用一杯就具有很好的治療女性腎虛的作用。

　　第四：蜂蜜果丁

　　材料：核桃仁、無花果、杏干、葡萄干、蜂蜜

　　做法：將核桃仁搗碎之后和準備好的無花果、杏干以及葡萄干混合，加入適量的蜂蜜攪拌均勻。

　　功效：每天服用一大勺，不僅味道香甜，同時還具有很好的補腎作用，對于治療女性腎虛是一個非常好的食補方法。

　　第五：葡萄人參補酒

　　材料：葡萄、人參、白酒

　　做法：將葡萄和人參清洗干凈，然后一起放入白酒之中浸泡;將白酒密封好，然后放入陰涼處;大約一周之后就能夠服用了。

　　功效：女性補腎食補應該如何進行，這種葡萄人參補酒就是一個非常不錯的選擇。女性可以選擇每天服用一小杯，這就能夠起到很好的保健身體以及腎臟的作用了。

　　最后，小編溫馨提醒，在日常中合理均衡飲食，好好休息，保持愉快的心情也是很重要的哦~

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