一個人的身高對人生的發(fā)展有著重要的作用，一些特殊的職業(yè)對人的身高也有一定的要求，所以在青少年成長的時期，父母對于孩子身高的增加是十分關(guān)注的，特別怕孩子的身高落后與其他的孩子，少了競爭力，所以小孩長高的問題是所有家長都重視的問題。一般促進孩子長高有兩種方法一種就是補充營養(yǎng)，另一種就是運動，那么怎么鍛煉有助于長高呢？

　　對于青少年來說鍛煉的方式多種多樣也很靈活，有籃球、跳高、跳遠、足球、摸高等等，家長完全可以根據(jù)孩子的興趣來選擇鍛煉的內(nèi)容，不管是何種運動項目，只要讓孩子動起來就能夠加速孩子的新陳代謝從而促進孩子不斷長高，所以首先是吸引孩子去鍛煉的興趣，在孩子對某項運動產(chǎn)生興趣后就能不斷的練習下去，這樣能夠避免孩子半途而廢。

　　怎么鍛煉有助于長高呢？不同的鍛煉方法會有不同的效果。籃球這項運動可以算是很多男孩子都喜愛的活動，在籃球場上揮灑汗水，不斷的得分讓男孩子們覺得自豪，籃球是一種全身各個部位都能得到舒展的運動，能有效的加速體內(nèi)的新陳代謝，從而加速骨骼生長，達到長高的目的。一些下肢運動包括跳繩、跳高、單足跳、雙足跳等等都能加強人體下肢的運動強度，促進下肢肌肉的發(fā)展。

　　堅持鍛煉的好處可以說是數(shù)不勝數(shù)，促進身高增加有補充營養(yǎng)和鍛煉兩種方法，青少年運動強度大就可以促進孩子食欲，吃更多更加健康綠色的食品，補充那些長高必備的營養(yǎng)元素，改善那些偏食、挑食的惡習，合理的飲食是骨骼、肌肉生長的物質(zhì)基礎(chǔ)。

　　怎么鍛煉有助于長高，一直是困擾家長的一大難題，鍛煉肯定是必不可少，但是在鍛煉的過程中也要注意孩子的安全問題，孩子在運動過程中很容易受傷，所以在鍛煉之前，家長一定要叮囑孩子注意安全，在安全的環(huán)境中去進行鍛煉，這樣才能真正的讓孩子健康的長高。