一個人的身高對人生的發(fā)展有著重要的作用，一些特殊的職業(yè)對人的身高也有一定的要求，所以在青少年成長的時期，父母對于孩子身高的增加是十分關(guān)注的，特別怕孩子的身高落后與其他的孩子，少了競爭力，所以小孩長高的問題是所有家長都重視的問題。一般促進(jìn)孩子長高有兩種方法一種就是補(bǔ)充營養(yǎng)，另一種就是運(yùn)動，那么怎么鍛煉有助于長高呢？

　　對于青少年來說鍛煉的方式多種多樣也很靈活，有籃球、跳高、跳遠(yuǎn)、足球、摸高等等，家長完全可以根據(jù)孩子的興趣來選擇鍛煉的內(nèi)容，不管是何種運(yùn)動項目，只要讓孩子動起來就能夠加速孩子的新陳代謝從而促進(jìn)孩子不斷長高，所以首先是吸引孩子去鍛煉的興趣，在孩子對某項運(yùn)動產(chǎn)生興趣后就能不斷的練習(xí)下去，這樣能夠避免孩子半途而廢。

　　怎么鍛煉有助于長高呢？不同的鍛煉方法會有不同的效果?；@球這項運(yùn)動可以算是很多男孩子都喜愛的活動，在籃球場上揮灑汗水，不斷的得分讓男孩子們覺得自豪，籃球是一種全身各個部位都能得到舒展的運(yùn)動，能有效的加速體內(nèi)的新陳代謝，從而加速骨骼生長，達(dá)到長高的目的。一些下肢運(yùn)動包括跳繩、跳高、單足跳、雙足跳等等都能加強(qiáng)人體下肢的運(yùn)動強(qiáng)度，促進(jìn)下肢肌肉的發(fā)展。

　　堅持鍛煉的好處可以說是數(shù)不勝數(shù)，促進(jìn)身高增加有補(bǔ)充營養(yǎng)和鍛煉兩種方法，青少年運(yùn)動強(qiáng)度大就可以促進(jìn)孩子食欲，吃更多更加健康綠色的食品，補(bǔ)充那些長高必備的營養(yǎng)元素，改善那些偏食、挑食的惡習(xí)，合理的飲食是骨骼、肌肉生長的物質(zhì)基礎(chǔ)。

　　怎么鍛煉有助于長高，一直是困擾家長的一大難題，鍛煉肯定是必不可少，但是在鍛煉的過程中也要注意孩子的安全問題，孩子在運(yùn)動過程中很容易受傷，所以在鍛煉之前，家長一定要叮囑孩子注意安全，在安全的環(huán)境中去進(jìn)行鍛煉，這樣才能真正的讓孩子健康的長高。