這幾年越來越多的人出現(xiàn)了胃動力不足的情況，尤其是生活在快節(jié)奏的城市里很容易出現(xiàn)飲食方面消化不良。消化不好大概可以分為心理和生理兩方面的原因，雖然不是什么大問題，但是長期以往會導(dǎo)致精神狀態(tài)不好，身體消瘦甚至影響到健康。那么胃腸動力不足怎么辦？

　　首先我們要從根源上找問題，比如心理上比較常見的就是有心事，大家不要覺得消化不好就是腸胃問題，沒胃口才是心情表現(xiàn)。很多權(quán)威機構(gòu)已經(jīng)證實，當(dāng)一個人處于負面情緒爆棚的情況下，腸胃的消化能力會隨著減弱，而且身體的免疫力也會減弱，因此好心情也是提高胃動力的方法。

　　生理上引起胃動力不足的原因就很多了，比如比較常見的就是生物鐘紊亂，很多大城市打拼的人因為不定期加班熬夜甚至通宵達旦因此飲食時間是不規(guī)律的。我們腸胃蠕動主要是依靠的腸胃內(nèi)部的平滑肌的運動，而平滑肌是不受我們身體控制的肌肉。因此每天腸胃消化的時間都是固定的，我們沒有按時吃東西就要等到下次蠕動，不規(guī)律久了自然就胃動力不足。

　　暴飲暴食也是造成胃動力不足的原因，很多人以為暴飲暴食的人肯定胃口消化能力強，然而突然在某段時間內(nèi)讓腸胃超負荷工作，直接結(jié)果就是腸胃系統(tǒng)出現(xiàn)問題，因此就算是遇到在愛吃的食物也不能暴飲暴食，如果胃動力不足也不要吃不好消化的食物，比如含淀粉多的土豆玉米紅薯之類的食物，因為富含淀粉所以吃不了多少就有飽腹感，而且也不好消化，應(yīng)該多吃好消化的蔬菜或者菌類最好。

　　很多人的腸胃其實都是因為喝酒而不好的，長期頻繁的喝酒會嚴(yán)重的損傷腸胃系統(tǒng)，久而久之胃動力就會下降，出現(xiàn)吃東西沒胃口一吃就飽的情況，因此應(yīng)該盡量的少喝酒，而且吸煙對于胃消化能力也是有害無益。