在孕晚期，孕婦的肚子越來越大了，許多孕媽媽由于肚子大的關(guān)系都不能好好睡上一覺，所以了解孕晚期孕婦睡姿是很有必要的哦。那么對于孕晚期的孕婦來說，哪一種孕婦睡姿會更好呢？根據(jù)專家的意見，左側(cè)臥位是最佳的孕婦睡姿，因為這樣的睡姿可以改變子宮右旋，減輕子宮血管張力，有利于胎兒發(fā)育。你知道孕婦孕晚期睡姿的注意事項是什么嗎？如果孕婦睡姿不對會導(dǎo)致流產(chǎn)嗎？

孕婦睡姿的注意事項（圖）

孕晚期睡姿注意事項

1、最佳睡姿：左側(cè)臥位。

孕晚期的最佳睡姿是左側(cè)臥位，此種睡眠姿勢有助于改變子宮右旋，減輕子宮血管張力，保證胎盤的血流量，利于胎兒發(fā)育。

2、忌仰臥與右側(cè)臥睡姿。

孕 晚期睡姿不宜采用仰臥與右側(cè)臥睡姿。這是因為仰臥和右側(cè)臥睡姿，會壓迫下腔靜脈，影響血液循環(huán)，減少下肢血液循環(huán)；而右側(cè)睡姿，會影響胎兒的血液供應(yīng)，造 成胎兒慢性缺氧，給胎兒帶來嚴(yán)重的影響。所以，孕晚期睡姿盡量不要采取仰臥和右側(cè)臥。當(dāng)然，整晚只保持一個睡眠姿勢是不太可能的，可以左右側(cè)臥位交替。

若有下肢浮腫或腿部靜脈曲張的孕婦，在取左側(cè)臥位的同時最好將腿部適當(dāng)墊高，以利于血液回流，減輕下肢浮腫。

3、保持足夠睡眠。

除了要采取正確的睡眠姿勢外，還要保證有足夠的睡眠。醫(yī)生建議孕婦在孕晚期最起碼要保持9~10個小時的睡眠時間，而且要保持最佳的睡眠質(zhì)量，養(yǎng)成有規(guī)律的睡眠習(xí)慣。

4、舒適的環(huán)境。

孕晚期睡眠不僅要注意最佳的睡姿，還要有良好的睡眠環(huán)境才能減少失眠等現(xiàn)象的發(fā)生。保證良好的室內(nèi)環(huán)境，以及選用舒適的臥具都對促進孕媽媽睡眠質(zhì)量有好處。

孕晚期睡姿不對會導(dǎo)致流產(chǎn)嗎

1、胎盤早剝與孕婦睡姿并無必然聯(lián)系

有專家介紹，胎盤早剝與孕婦睡姿并無必然聯(lián)系。引發(fā)胎盤早剝的主要原因是妊娠高血壓、外傷、撞擊等因素，還有一些目前醫(yī)學(xué)無法解釋的不明原因。而仰臥位低血壓綜合征是孕婦接受麻醉時容易出現(xiàn)的情況，一般情況下不易出現(xiàn)。平時如果孕婦仰臥感到低血壓癥狀的不適（如心慌、頭昏），自然就會調(diào)節(jié)睡姿。除非孕婦處于特殊情況，如懷有雙胎、巨大兒、羊水過多、本身有低血壓等基礎(chǔ)疾病，才可能因調(diào)節(jié)不及而致病。一般情況下，健康孕婦偶爾的仰臥不會導(dǎo)致低血壓綜合癥。

2、專家建議孕婦采取左側(cè)臥位睡姿

左側(cè)臥位睡姿是妊娠晚期孕婦的最理想睡姿，可減少子宮對身體的壓迫和孕婦泌尿系統(tǒng)感染的幾率。但是，如果要孕婦長時間保持左側(cè)臥位睡姿睡覺的話不太現(xiàn)實，所以，孕婦應(yīng)該以舒適為原則。只要避免長時間的仰臥外，左側(cè)、右側(cè)、半靠位均可。

其實，胎兒有自我保護能力，當(dāng)孕婦睡眠時的體位讓寶寶感覺不舒服時，胎兒會發(fā)出信號讓媽媽調(diào)節(jié)睡姿。

在孕晚期，孕媽媽們的肚子由于越來越大，所以選擇正確的睡姿很重要。根據(jù)專家的意見，孕媽媽要選擇的正確睡姿是左側(cè)臥位，不適宜的睡姿是仰臥睡姿和右側(cè)臥位。不過孕媽媽們也不可能整晚都保持左側(cè)臥位不動，所以可以左右側(cè)臥位輪流互換。不過孕媽媽們也不需要擔(dān)心孕晚期睡姿不對會導(dǎo)致流產(chǎn)，因為根據(jù)專家介紹胎盤早剝與孕婦的睡姿并沒有必然的關(guān)系，只要避免長時間的仰臥位睡姿就好了，其他的左側(cè)位、右側(cè)位、半靠位睡姿孕婦可以輪流互換哦。

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