在整個(gè)懷孕期間是可以分為三個(gè)階段的，分別是孕早期、孕中期和孕晚期，在這三個(gè)階段里面，最需要注意的就是孕早期和孕晚期了，在孕早期的時(shí)候，因?yàn)樘哼€是不太穩(wěn)定的，所以在頭三個(gè)月的時(shí)候，孕媽媽要注意自己的言行舉止，不可以做幅度比較大的動(dòng)作，而在孕晚期的時(shí)候，胎兒的發(fā)育是比較完整的了，所以孕媽媽的肚子看上去也是比較大的了，但是，在孕晚期的時(shí)候，也是孕媽媽最辛苦的時(shí)候，因?yàn)殡S著胎兒的長(zhǎng)大，所給媽媽帶來(lái)的負(fù)擔(dān)也是越來(lái)越大的，就導(dǎo)致不少的孕媽媽渾身酸痛，那么，孕晚期渾身酸痛怎么辦呢?

　　準(zhǔn)媽媽在孕晚期注意事項(xiàng)有哪些：

　　孕27周：我們必須開(kāi)始大量攝入谷類(lèi)和豆類(lèi)，可多吃綠豆、赤小豆、黑豆粥;市場(chǎng)上有新鮮毛豆(黃豆)，洗凈邊皮用鹽開(kāi)水煮來(lái)吃再好不過(guò);還有玉米，最好買(mǎi)新鮮的煮來(lái)吃，超市也有冰凍的，炒菜、煲湯也挺好。孕晚期增加蛋白質(zhì)和維生素的攝入很有必要!

　　孕28周：小寶貝們的腦溝回開(kāi)始生長(zhǎng)，此后三個(gè)月需要足夠的亞麻酸和亞油酸(體內(nèi)合成DHA)以供大腦快速發(fā)育。普通食物中只有深海魚(yú)中才含有，所以最好每周吃點(diǎn)海產(chǎn)魚(yú)，其中挪威三文魚(yú)(含大量亞麻酸和亞油酸，很好吸收，價(jià)格比較貴)在超市中基本上都可買(mǎi)到。另外，應(yīng)選擇含DHA的孕婦奶粉食用。也可以吃點(diǎn)瓜子,堅(jiān)果!

　　孕29周：預(yù)防便秘，此時(shí)開(kāi)始天天要吃一點(diǎn)蜂蜜，或者早上起床的時(shí)候,空腹喝白開(kāi)水,我習(xí)慣了早上起來(lái)就喝水,所以到現(xiàn)在一點(diǎn)都沒(méi)有便秘的現(xiàn)象!平時(shí)多散散步,攝取粗纖維的果蔬食物,定時(shí)排便。

　　孕30周：小寶貝們營(yíng)養(yǎng)需求最高峰，可適量補(bǔ)充鈣質(zhì)同鐵質(zhì)。芝麻是非常不錯(cuò)的,含鐵量也豐富,炒來(lái)吃,或者做菜的時(shí)候放點(diǎn)都非常不錯(cuò),又香!

　　孕31周：小寶貝們身長(zhǎng)增長(zhǎng)減慢，體重增加，能睜開(kāi)眼睛，可以同寶貝們玩開(kāi)燈關(guān)燈的游戲了，讓寶貝感受光線刺激，不過(guò)一次最多幾分鐘就好了，并要注意寶貝的反應(yīng)。

　　孕32周：胎動(dòng)減少，準(zhǔn)媽媽們的體重增加。我們行動(dòng)上要特別小心，光滑的地面、不合適的鞋子、樓梯、突然的體位變化都是大敵。

　　孕33周：準(zhǔn)媽媽們的體重繼續(xù)增加，小寶貝們出生前7-8周是體重增加最多的時(shí)候。這時(shí)候要預(yù)防早產(chǎn)哦!

　　孕34周：小寶貝們頭部開(kāi)始下降、漸入骨盆。(可以適當(dāng)?shù)亩嗷顒?dòng)活動(dòng),加速寶貝們?nèi)肱?當(dāng)然也是量力而行,根據(jù)自己的情況來(lái)就好!)

　　孕35周：小寶貝們聽(tīng)力充分發(fā)育。準(zhǔn)父母要堅(jiān)持天天陪寶貝聊天、給寶貝放音樂(lè)。寶貝會(huì)對(duì)突然的大聲很敏感了，絕對(duì)不要到人多吵鬧的地方去。不然寶貝們可是會(huì)抗議,不安的哦!

　　孕36周：子宮壁、腹壁變薄，陽(yáng)光可透過(guò)肚皮照到寶寶。我們這時(shí)是體重最重的時(shí)期。此時(shí)不要再服用鈣劑和魚(yú)肝油，以免加重代謝負(fù)擔(dān)。

　　孕37周：不規(guī)則宮縮頻率增加，要特別注意身體的任何變化。

　　孕38周：小寶貝們大約52厘米長(zhǎng)，6斤4兩重，已成熟。我們要做好迎接寶寶出世的準(zhǔn)備了。