月經(jīng)推遲是女性常見的月經(jīng)不調(diào)的癥狀，也是困擾很多女性的問題。女性的月經(jīng)周期一般為28-30天，具體情況因人而異，那么月經(jīng)延后多少天算是月經(jīng)推遲呢？女性月經(jīng)推遲吃什么可以調(diào)理？不用急，小編今天就跟你說說月經(jīng)推遲吃什么來調(diào)理身體這個話題。

月經(jīng)推遲的癥狀

女性月經(jīng)周期一般為28～30天。提前或延后7天左右仍屬正常范圍，周期長短因人而異。但是如果超出7天后還沒有來月經(jīng)，即為月經(jīng)推遲。月經(jīng)推遲主要需要考慮兩個方面的原因，首先是妊娠，其次是月經(jīng)不調(diào)。

月經(jīng)推遲吃什么調(diào)理

以下藥膳適用于月經(jīng)不調(diào)引起的月經(jīng)推遲：

烏骨雞湯（圖）

一、烏骨雞湯

組成：烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克。

用法：將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合，放砂鍋內(nèi)煮熟，去藥渣，加入調(diào)味品后食肉喝湯，分2-3次服完。月經(jīng)前每天l劑，連服3-5次。

作用：健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血;適用于氣血不足而致月經(jīng)過少，經(jīng)色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質(zhì)淡紅，脈細。

歸地燒羊肉（圖）

二、歸地燒羊肉

組成：羊肉500克，當歸、生地各15克，干姜10克。

用法：羊肉洗凈，切塊，放砂鍋中，并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，可常服。

作用：溫中補虛，益氣攝血;適用于氣虛所致月經(jīng)量多，色淡質(zhì)虛，面色無華，神疲氣短，懶言，舌質(zhì)淡，脈弱無力。

生化蜜膏（圖）

三、生化蜜膏

組成：當歸益母草各30克、川芎桃仁甘草丹皮各10克、炮姜5克、白蜜50毫升。

用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。

作用：活血化瘀，溫經(jīng)調(diào)經(jīng);適用于瘀血停滯所致月經(jīng)過少，色紫黑，有血塊，小腹脹痛拒按，舌正?；蜃削?，或有瘀點，脈細弦澀。

母雞艾葉湯（圖）

四、母雞艾葉湯

組成：老母雞1只，艾葉15克。

用法：將老母雞洗凈，切塊，同艾葉一起煮湯，分2-3次食用。月經(jīng)期連服2-3劑。

作 用：補氣攝血，健脾寧心;適用于體虛不能攝血而致月經(jīng)過多，心悸怔仲，失眠多夢，少腹冷痛，舌淡脈細。

關(guān)于月經(jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理？上面小編針對月經(jīng)推遲給出了4個食療方子，月經(jīng)不調(diào)的女性可以試著用食療的方法看看可不可以改善自身的情況，如果還是沒有用而且情況嚴重的話就要去醫(yī)院看醫(yī)生，在醫(yī)生的囑咐下進行治療，切勿自己亂吃藥，畢竟“是藥三分毒”嘛。為了自己的身體健康著想，小編建議各位女性也要注意自己的生活習慣和飲食規(guī)律，從自己的日常生活細節(jié)入手來調(diào)理自己的身子，讓自己的身體健健康康的。

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