防止宮縮的注意事項(xiàng)（圖）

孕期的過(guò)程中常常聽(tīng)到宮縮這個(gè)詞，可是我一直不明白什么叫宮縮，從詞義上理解總得感覺(jué)到收縮的才對(duì)?？墒侵钡疆a(chǎn)后我才明白，這個(gè)詞最直觀的描述應(yīng)該是當(dāng)你在懷孕期間感到肚子發(fā)緊發(fā)硬，一陣一陣的就叫做宮縮。

這樣的話我從第三個(gè)月開(kāi)始就偶爾有這樣的感覺(jué)了，走著走著覺(jué)得肚子發(fā)緊的疼，我用的緩解方法是，立即停下來(lái)，稍微彎一下腰，過(guò)一會(huì)兒就好了，只要的問(wèn)題就是休息休息! TIPS： 宮縮和孕婦的活動(dòng)量有很直接的關(guān)系，隨著妊娠的進(jìn)展與胎兒的變大，孕婦身體負(fù)擔(dān)也越來(lái)越重，子宮變得比平時(shí)敏感，微弱的刺激就會(huì)引起腹部發(fā)硬。 宮縮大多數(shù)為生理現(xiàn)象，如果頻率在正常范圍就沒(méi)有問(wèn)題，但次數(shù)太多，一個(gè)小時(shí)以上也不見(jiàn)緩解，就要從日常生活著手，為防止宮縮的出現(xiàn)，注意以下各項(xiàng)。

第一，不要走太多的路程和搬重物。走路過(guò)多光胎兒的體重就是對(duì)母體很大的負(fù)擔(dān)另外，持重物會(huì)導(dǎo)致腹部用力，很容易引起宮縮。

第二，疲倦時(shí)躺下休息，保持安靜，會(huì)很有效。

第三，不要積存壓力。精神疲勞和身體疲勞一樣會(huì)導(dǎo)致各種問(wèn)題的發(fā)生，壓力積攢后也容易出現(xiàn)腹部變硬，最好能做到身心放松。

第四，防止著涼。空調(diào)使下肢和腰部過(guò)于寒冷，也容易引起宮縮?？梢源┥弦m子，蓋上毯子，防止著涼也很重要。            (責(zé)任編輯：三優(yōu)親子-三優(yōu)小編)