進(jìn)入孕11周，孕早期也快結(jié)束了，孕媽媽的早孕反應(yīng)開始減輕，但時(shí)常感到饑餓，每天要吃大量的食物，因?yàn)檫@時(shí)胎寶寶正在全面快速地發(fā)育?，F(xiàn)在胎寶寶大得充滿了整個(gè)子宮，你摸得到他嗎？

現(xiàn)在的你早孕反應(yīng)是不是沒那么明顯了呢。借助多普勒儀器，可以聽到胎兒心臟快速跳動(dòng)的聲音。你會(huì)發(fā)現(xiàn)在腹部有一條深色的豎線，這是妊娠紋，也許面部也會(huì)出現(xiàn)褐色的斑塊，不必太擔(dān)心，這些都是懷孕的特征，隨著分娩的結(jié)束，斑塊會(huì)逐漸變淡或消失。同時(shí)在本周孕媽媽的乳房會(huì)更加膨脹，乳頭和乳暈的色素加深，陰道仍有乳白色的分泌物。

在懷孕11周后，做適當(dāng)?shù)募覄?wù)來當(dāng)做運(yùn)動(dòng)是有好處的，但是不能以未懷孕前的標(biāo)準(zhǔn)來要求自己，因?yàn)闊o論在身型還是動(dòng)作的靈活方面都大不如前了，所以，做家事時(shí)盡量要緩慢，也不要定太大目標(biāo)，規(guī)定自己一天要做多少家務(wù)，尤其要適當(dāng)降低家務(wù)清潔方面的要求，并動(dòng)員丈夫和家人齊動(dòng)手。那么，懷孕十一周的孕媽媽在做家務(wù)該注意什么呢?

1、以緩慢為原則：隨著妊娠周數(shù)的增加，你的肚子越來越大，本身的負(fù)荷就很重，身體不那么靈活了，所以在做家務(wù)時(shí)，要以緩慢為原則，并以不直接壓迫到肚子的姿勢(shì)作為最基本的原則。

2、不要長時(shí)間站立：你在做家事時(shí)最好不要長時(shí)間站立，因?yàn)槟阋呀?jīng)不能像正常婦女那樣長久地工作。所以，建議你在做了15-20分鐘家務(wù)后，能休息10分鐘左右。

3、降低清潔標(biāo)準(zhǔn)：如果你平時(shí)對(duì)家務(wù)要求嚴(yán)格的話，那么懷孕時(shí)就可以稍微降低標(biāo)準(zhǔn)了。

4、以舒適為主：由于體重增加太快而造成體態(tài)臃腫，所以你必須控制體重。做家務(wù)時(shí)，要以不影響自己身體的舒適為主，如果突然出現(xiàn)腹部陣痛，這表示子宮收縮，也就是活動(dòng)量已超過你身體可以承受的程度，此時(shí)要趕緊停止手里的活計(jì)，并躺下休息，如果還不能緩解不適，就要到趕緊就醫(yī)了。

5、家務(wù)重新分配：許多孕婦在孕初期的反應(yīng)十分嚴(yán)重，根本無法做家務(wù)事，自然要擱置家務(wù)事了。此時(shí)丈夫和家人更應(yīng)適時(shí)分擔(dān)家務(wù)。