1、步行：

若準媽媽住得離單位不遠，那真是太幸運了，毫無疑問步行上班是首選哦。這不僅能讓準媽媽呼吸到新鮮的空氣，而且還能預防靜脈曲張和痔瘡的發(fā)生，并且有利于順利分娩。當然，每次步行上班的時間不宜過長，一般每次不超過30分鐘為宜，而且行走時速度不能太快，以免絆倒或摔跤。準媽媽上班時穿的鞋子，一定要輕便合腳，選擇軟幫的低跟鞋，以減少腳部壓力。

2、公交車/地鐵：

準媽媽注意不要站在門口位置，以防上、下車的人群擁擠而受到推搡或擠壓;站立時最好手扶車椅或豎桿，盡量不要拉車上的呆環(huán)，以防吊環(huán)搖晃而導致站立不穩(wěn)。

3、自駕車：

自己開車的準媽媽最好不要采用前傾姿勢，這樣子宮易受壓迫，產(chǎn)生腹部壓力，易導致流產(chǎn)或早產(chǎn)。另外，孕期還在上班的準媽媽的神經(jīng)比平時更敏感，容易疲勞，而駕車時精神需要十分專注，疲勞感就會加強，所以，選擇自駕車的準媽媽要量力而行。

自行車：孕期只要避免劇烈運動和過度疲勞，不僅不會有危險，還有助于增強心肺功能，對孕婦有益。因此，在不存在高危流產(chǎn)因素的情況下，妊娠初、中期適當騎自行車出行、鍛煉是沒有問題的。