多吃海帶呵護(hù)女性乳房（圖）

　　海帶是一種大型食用藻類，以葉寬厚、色濃綠、無(wú)枯黃葉者為上品。國(guó)外專家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，海帶對(duì)女性來(lái)說(shuō)，不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。這是由于海帶中含有大量的碘，可以促使卵巢濾泡黃體化，從而降低體內(nèi)雌激素水平，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，最終消除乳腺增生的隱患。

　　為保護(hù)乳腺，除常食用海帶外，女性還應(yīng)多吃豆類、小麥、玉米、牛奶制品、高纖維低熱量的蔬果，以及甲魚(yú)、泥鰍、黃魚(yú)、牡蠣、海參、魷魚(yú)等。而過(guò)量攝入咖啡、可樂(lè)等刺激性飲料，容易加重乳房的腫脹感；油炸食物和糖類含熱量極高，會(huì)加速體內(nèi)雌激素生成，使乳腺增生更嚴(yán)重。