女性防早衰多喝果汁親親愛人（圖）

如何預(yù)防女性衰老

　　每個女性都不希望自己衰老，但是由于生活中不可避免的疾病和不良生活習(xí)慣還是加速了許多女性的過早衰老。下面我們先來看看是哪些原因?qū)е铝伺运ダ稀?/p>

墮胎，對女人危害最嚴(yán)重的傷害

　　墮胎就是通過非正常手段終止妊娠。頻繁墮胎危害嚴(yán)重，這種行為使女人明顯老態(tài)，甚至?xí)胁荒茉僮瞿赣H的危險。不是沒有有效的避孕辦法，而是重視不夠。作為女人，應(yīng)注意保護(hù)自己的生殖健康，注意采取避孕措施。

經(jīng)常蹺二郎腿

　 　很多女人都喜歡翹二郎腿，但美國的一個醫(yī)學(xué)研究機構(gòu)卻發(fā)起了“女人們，改掉蹺二郎腿習(xí)慣”的活動。原因是長期蹺二郎腿會造成腰椎與胸椎壓力的分布不均， 壓迫神經(jīng)，引起骨骼變形、彎腰駝背，而且還會妨礙腿部血液循環(huán)，影響新陳代謝的正常活動，容易產(chǎn)生疲憊感，造成身體尤其是皮膚與骨骼的早衰。

女人如何遠(yuǎn)離衰老找回健康

　　其實導(dǎo)致女人衰老還有各種各樣的原因，但這里我們不在一一列舉，相信大家最想知道的還是如何預(yù)防，使自己變得更加健康，其實方法很簡單。

1. 每周吃一次魚

　　魚是經(jīng)過實踐并被人們公認(rèn)的年輕食品，因為魚肉中的蛋白質(zhì)含量高達(dá)25％－30％。而且其中的不飽和脂肪酸很豐富，它們對清理和軟化血管、降低血脂以及延緩衰老都有好處。所以，愛美的女士應(yīng)該每周至少吃一次魚打打牙祭。

2. 健身必不可少

　　健身房是打造完美身體的地方。如果能堅持去健身房鍛煉，每天哪怕只練10分鐘也會對身體素質(zhì)的提高大有幫助。而且，在健身房鍛煉時的排汗過程，可以保證體內(nèi)不集存毒素。事實證明，經(jīng)常參加體育鍛煉的人會比其他人顯得年輕。

3. 多喝果汁

　　自由基的破壞活動是人體衰老的罪魁禍?zhǔn)字弧Ｋ泻械木S生素C，能有效遏止自由基的猖獗活動，保護(hù)人體，延緩身體老化。你最好能勤勞些，自己榨鮮果汁來喝吧。提醒你注意，獼猴桃汁是防衰珍品，它可有“VC之王”的美稱喲。

4. 親密愛人

　　科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，接吻的確有神奇的力量，愛人的一個香吻會讓人心跳加速，血液流通暢快，皮膚也隨之變得紅潤而有光澤，整個人似乎都鮮活生動起來了。別不好意思，告訴你的愛人，你希望得到盡可能多的香吻，因為你想年輕一些，再年輕一些。

　　除此之外，三優(yōu)再教你八個健身動作，讓你青春永駐。

　　1. 搓手：雙手先對搓手背50下，然后再對搓手掌50下。經(jīng)常搓手可以促進(jìn)大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。

　　2. 搓胸：先左手后右手在兩肋中間“胸腺”穴位輪流各搓50下，經(jīng)常搓胸能起到安撫心臟的作用。

　　3. 搓額：左右輪流上下搓額頭50下，經(jīng)常搓額可以清醒大腦，還可以延緩皺紋的產(chǎn)生。

　　4. 搓鼻：用雙手食指搓鼻梁的兩側(cè)。經(jīng)常搓鼻可以使鼻腔暢通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。

　　5. 搓耳：用手掌來回搓耳朵50下，通過刺激耳朵上的穴位來促進(jìn)全身的健康，不僅能增強聽力，還能預(yù)防嚴(yán)冬生凍瘡。

　　6. 搓腹：先左手后右手，先順時針后逆時針地輪流搓腹部各50下，可促進(jìn)消化，防止積食和便秘，對腹部減肥也能起到明顯的作用。

　　7. 搓腰：左右手掌在腰部搓50下，可補腎壯腰和加固元氣，還可以防治腰酸。

　　8. 搓足：先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心臟”，可以促進(jìn)血液的循環(huán)，激化和增強內(nèi)分泌系統(tǒng)機能，加強人體的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。

　　三優(yōu)提醒：女性朋友在日常做這8個簡單的小動作時，請注意在搓手、額和耳時的手法稍輕，而在搓鼻、胸、腹、腰和足時，手法可以適當(dāng)加重些。