提升陰道的收縮力（圖）

借由陰道括約肌來系緊陰莖，以增強雙方的摩擦。陰道收縮力的強度，常是男性樂此不疲的條件之一。這也是具有補助男性性運動的功能，當然這也是導引女性自己本身快感的手段?！　￡幍览s肌屬于隨意肌，是一種可由意志來自由運動的肌肉。借由此種括約肌的自由收縮，促使性感度變得更加強烈。但這需要相要程度的訓練?！　∑┤缫耘疟銜r的要領，使肛門括約肌收縮，這也可感受到陰道周圍也有收縮。抓住這種感覺，并加以訓練，就能使陰道周邊的括約肌隨意識而收縮。一旦能自由收縮，單是緊束住陰莖，也會增強陰的敏感，得到雙重效果?！　∨栽谶_到性高潮時，陰道括約肌大約會持續(xù)一分鐘約25次左右的收縮，如同痙攣一般，使性滿足感一直往上攀爬。