提升陰道的收縮力（圖）

借由陰道括約肌來(lái)系緊陰莖，以增強(qiáng)雙方的摩擦。陰道收縮力的強(qiáng)度，常是男性樂(lè)此不疲的條件之一。這也是具有補(bǔ)助男性性運(yùn)動(dòng)的功能，當(dāng)然這也是導(dǎo)引女性自己本身快感的手段?！　￡幍览s肌屬于隨意肌，是一種可由意志來(lái)自由運(yùn)動(dòng)的肌肉。借由此種括約肌的自由收縮，促使性感度變得更加強(qiáng)烈。但這需要相要程度的訓(xùn)練。　　譬如以排便時(shí)的要領(lǐng)，使肛門(mén)括約肌收縮，這也可感受到陰道周?chē)灿惺湛s。抓住這種感覺(jué)，并加以訓(xùn)練，就能使陰道周邊的括約肌隨意識(shí)而收縮。一旦能自由收縮，單是緊束住陰莖，也會(huì)增強(qiáng)陰的敏感，得到雙重效果?！　∨栽谶_(dá)到性高潮時(shí)，陰道括約肌大約會(huì)持續(xù)一分鐘約25次左右的收縮，如同痙攣一般，使性滿足感一直往上攀爬。