手淫是人們在成長過程中人們?yōu)閷で蟀参慷扇〉囊环N發(fā)泄方式，也是一種正常的生理現(xiàn)象。如果適當?shù)氖忠鶎θ藗兘】颠€是有好處的，接下來了解下手淫的好處表現(xiàn)在什么方面。

手淫的好處（圖）

十大手淫的好處

1、可防抑郁癥。手淫可以提高快樂激素內(nèi)啡肽水平，同時使皮質(zhì)醇水平略有提高，進而使免疫系統(tǒng)健康得到改善。這些都有助于預防和緩解抑郁。

2、降低血壓。手淫是讓高潮最大化的最便捷方法。經(jīng)常達到并享受性高潮可以降低血壓。

3、有助睡眠。這是因為手淫能夠降低血壓，并產(chǎn)生內(nèi)啡肽，幫助你減緩壓力，精神放松。

4、緩解尿路感染。尿路感染除了喝蔓越橘汁外還是有其他的方法的，例如手淫。手淫可以幫助尿路感患者把一些細菌從宮頸掉中沖洗掉。

5、增強免疫力。射的時候人體內(nèi)會釋放出一種叫皮質(zhì)醇的激素，雖然量很小，但是可以幫助你加強免疫系統(tǒng)。

6、改善情緒。維持好心情:釋放的內(nèi)啡肽有助于我們減輕生活壓力，自慰在一定程度上可以緩解緊張情緒，釋放性壓力。因為手淫過程中，身體可以釋放更多的快樂激素多巴胺和催產(chǎn)素，從而增強興奮感、提高滿足度、激活大腦獎賞區(qū)域。

7、有助抗炎。雖然女性自慰時，性喚起會導致宮頸口打開，但這并不會增加疾病的感染幾率，相反，還能幫助防止宮頸炎和尿路感染。自慰還可對宮頸及子宮頸黏膜產(chǎn)生拉伸訓練的功效，有助于促進體液循環(huán)，對宮頸起到?jīng)_刷去菌作用。

8、自慰有益改善精子質(zhì)量。研究發(fā)現(xiàn)，手淫不僅僅是一種自我愉悅行為。從科學角度來說，自慰有助于更新精子儲存，提高精子質(zhì)量。因為精子儲存過久會出現(xiàn)異常。一定時間內(nèi)的精子存活數(shù)量(一般為3～5天)對于受孕來說極其重要。

9、緩解腹痛。單身一個月后，流往骨盆區(qū)的血液會增加，這樣有助于緩解疼痛。當然來一波性高潮也有對此有幫助，比敷衍熱水袋強。

10、防止前列腺癌。毒素出現(xiàn)在泌尿生殖道的話，就會導致疾病的發(fā)生。而自慰可以排出體內(nèi)毒素。每周自慰的射出超過5次的男性患前列腺癌的幾率是不射的男性的三分一。降低前列腺疾病的發(fā)生概率,客觀上起到清理管道的作用,能夠讓我們保持前列腺的健康

盡管手淫的好處有很多，但是手淫也必須遵循適度適當?shù)脑瓌t，不然，手淫過度的危害也是讓人承受不起的。