手淫是一種生理現(xiàn)象，手淫本身不會(huì)引起人的生理心理的異常和性功能的障礙，但是過(guò)度的手淫對(duì)人的身心健康無(wú)益，手淫過(guò)度常常會(huì)導(dǎo)致很多問(wèn)題發(fā)生，那么如果手淫上癮怎么辦?

手淫上癮怎么辦（圖）

手淫上癮關(guān)鍵要有毅力，能夠自我控制。不要背思想包袱，下定決心一定會(huì)戒除的。要培養(yǎng)正當(dāng)?shù)膼?ài)好和高尚的情操，除去正常的工作學(xué)習(xí)外，業(yè)余時(shí)間多參加文娛、體育活動(dòng)。培養(yǎng)一份興趣愛(ài)好，能夠轉(zhuǎn)移注意力。

如果手淫上癮了，注意生活規(guī)律與生活調(diào)節(jié)，避免穿著太緊衣褲，按時(shí)睡眠,睡眠時(shí)被褥不要過(guò)暖過(guò)重，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，注意保持外陰清潔，經(jīng)常清洗.經(jīng)常參加社交活動(dòng)。

長(zhǎng)期手淫會(huì)對(duì)記憶力與思維能力產(chǎn)生明顯的破壞，學(xué)習(xí)能力的力不從心與學(xué)習(xí)成績(jī)的迅速下降是最明顯的表現(xiàn)。這是精虛不能化氣，氣虛不能化神的結(jié)果。手淫會(huì)導(dǎo)致身體需要，從而影響你的生長(zhǎng)發(fā)育。

手淫不能上癮，手淫是年青人釋放性壓力的途徑，如果是一個(gè)很正常狀態(tài)下的手淫，不會(huì)引起任何的疾病，但手淫行為具有嚴(yán)重的成癮性，一旦成癮，很難克制。頻繁、重度的手淫可引起疾病像前列腺炎，早泄等，而對(duì)心理上的危害超過(guò)對(duì)生理的影響。

溫馨提示：

由上可知，手淫上癮了有很多方法可以治療，建議以后需要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，需要針對(duì)自己的情況就醫(yī)指導(dǎo)進(jìn)行細(xì)致的修復(fù)調(diào)理，需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多參加針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)提高自身體質(zhì)。