手淫是一種生理現(xiàn)象，手淫本身不會引起人的生理心理的異常和性功能的障礙，但是過度的手淫對人的身心健康無益，手淫過度常常會導(dǎo)致很多問題發(fā)生，那么如果手淫上癮怎么辦?

手淫上癮怎么辦（圖）

手淫上癮關(guān)鍵要有毅力，能夠自我控制。不要背思想包袱，下定決心一定會戒除的。要培養(yǎng)正當(dāng)?shù)膼酆煤透呱械那椴?，除去正常的工作學(xué)習(xí)外，業(yè)余時間多參加文娛、體育活動。培養(yǎng)一份興趣愛好，能夠轉(zhuǎn)移注意力。

如果手淫上癮了，注意生活規(guī)律與生活調(diào)節(jié)，避免穿著太緊衣褲，按時睡眠,睡眠時被褥不要過暖過重，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，注意保持外陰清潔，經(jīng)常清洗.經(jīng)常參加社交活動。

長期手淫會對記憶力與思維能力產(chǎn)生明顯的破壞，學(xué)習(xí)能力的力不從心與學(xué)習(xí)成績的迅速下降是最明顯的表現(xiàn)。這是精虛不能化氣，氣虛不能化神的結(jié)果。手淫會導(dǎo)致身體需要，從而影響你的生長發(fā)育。

手淫不能上癮，手淫是年青人釋放性壓力的途徑，如果是一個很正常狀態(tài)下的手淫，不會引起任何的疾病，但手淫行為具有嚴(yán)重的成癮性，一旦成癮，很難克制。頻繁、重度的手淫可引起疾病像前列腺炎，早泄等，而對心理上的危害超過對生理的影響。

溫馨提示：

由上可知，手淫上癮了有很多方法可以治療，建議以后需要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，需要針對自己的情況就醫(yī)指導(dǎo)進(jìn)行細(xì)致的修復(fù)調(diào)理，需要加強(qiáng)營養(yǎng)，多參加針對性的運(yùn)動提高自身體質(zhì)。