莫將甲減當(dāng)“春困”（圖）

莫將甲減當(dāng)“春困”

　　一到春天，不少人就會(huì)感覺(jué)特別容易犯困，眼皮好像總黏在一起張不開(kāi)，整個(gè)人都沒(méi)精打采。很多人以為這是“春困”。對(duì)此，專家提醒：甲狀腺功能減退癥也有類似“春困”的癥狀，患者會(huì)感覺(jué)渾身懶洋洋的，總是提不起精神。

　　專家表示，雖然甲減表現(xiàn)隱蔽，還是有很多細(xì)微癥狀可循，千萬(wàn)別把甲減當(dāng)成了“春困”，由此耽誤治療時(shí)機(jī)。除此以外，精神疾病、肝炎、心臟病、高血壓等疾病都可能帶來(lái)系列“春困”表現(xiàn)，患者應(yīng)注意排查是否近期的困頓為病理所致。

　　糙米熬粥可降血脂

　　糙米最大的特點(diǎn)就是含有胚芽，其中維生素和纖維素含量都較高，常吃能夠起到降低脂肪和膽固醇的作用。糙米中含鋅也很多，能夠改善皮膚粗糙的狀況。

　　在做糙米粥之前，要先把糙米浸泡30分鐘左右，然后與熬好的米粥一起煮就可以了。糙米粥能刺激胃液的分泌，有助于消化和營(yíng)養(yǎng)的吸收。但是糖尿病患者最好不要直接喝這種糙米白粥，因?yàn)橹苯哟罅亢劝字?，可能?huì)引起血糖突然增高。

　　紅豆做湯補(bǔ)血瘦身

　　紅豆富含維生素B1、維生素B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血、利尿、消腫等功效。另外，其纖維有助于排泄體內(nèi)鹽分、脂肪等，對(duì)瘦身有很大幫助。不妨在春季通過(guò)以下方法試試其補(bǔ)血功效。

　　紅豆紫米湯：將紅豆、紫米各20克洗凈浸泡過(guò)夜，然后將浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟爛即可。食用時(shí)可加入適量蜂蜜。紅豆本身有利尿作用，有助于改善水腫;碳水化合物含量高，可作為日常食物。但紫米較不易消化，一次不宜過(guò)量進(jìn)食。

　　紅綠百合羹：綠豆、紅豆、百合各20克，浸半小時(shí)，以大火煮滾后改慢火至豆熟，加入適量的糖或鹽，咸食甜食皆可。綠豆所含的維生素有助于淡化黑色素;紅豆能清熱排毒;百合則能滋潤(rùn)肌膚。

　　生菜長(zhǎng)銹斑 最好不要買(mǎi)

　　挑選生菜，先看菜葉的顏色是否青綠，然后看莖部。莖部呈干凈白色的比較新鮮。越新鮮的生菜葉子越脆，葉面有誘人的光澤。在葉面有斷口或褶皺的地方，不新鮮的生菜會(huì)因?yàn)榭諝庋趸淖饔枚兊煤孟裆虽P斑一樣，新鮮生菜則不會(huì)有。

　　儲(chǔ)存時(shí)，將生菜的菜心摘除，然后用濕潤(rùn)的紙巾塞入菜心處讓生菜吸收水分，等到紙巾較干時(shí)將其取出，再將生菜放入保鮮袋中冷藏。