寶寶今天2歲3個月零5天了，為什么有這么多的孩子不好好吃飯？最常見的原因就是許多家長太想讓孩子好好吃飯了。當孩子經(jīng)常偏食和厭食的時候，父母精神上壓力很重，最明顯的是憂慮：擔心孩子會營養(yǎng)不良或失去一般的抗病能力。

好吧，讓我們靜下來，別急于逼迫孩子吃飯，冷靜地回想一下是不是自己也曾非常厭煩和抗拒父母的進食要求？

改變孩子吃飯的習慣需要時間和耐心，幼兒的食欲就好比一只老鼠，家長急切地勸食就像貓一樣把老鼠嚇回洞里。我們并不能因為貓在朝另一個方向看，而說明老鼠膽大起來。要想讓老鼠膽大起來，就必須讓它單獨呆上一段時間。

事實上，不好好吃飯的孩子不會有什么危險，重要的是記住孩子天生具有非凡的本能，使他們知道正常的生長和發(fā)育需要多少食物以及需要哪些食物。很少能看到孩子的營養(yǎng)不良，維生素缺乏或者傳染病是起因于挑食的毛病。

愉快進餐，對于挑食或厭食的孩子，我們的目的不是迫使孩子去吃飯，而是讓他產(chǎn)生想吃東西的欲望。吃飯的時候要盡量不談?wù)撽P(guān)于孩子吃飯的問題，無論是恐嚇還是鼓勵都不要采用。當孩子感到?jīng)]有壓力的時候會把注意力轉(zhuǎn)移到吃飯的問題上來。

不要給寶寶過多的選擇，寶寶，今天想吃什么？寶寶的回答肯定是他熟悉的食物。可是如果你換一種方式問寶寶：今天晚上想吃南瓜粥還是玉米粥？讓寶寶只能在這兩種食物中進行選擇，他的余地就小了。當然，媽媽們不會真的只準備這兩樣食物，寶寶的口味還是要照顧的，不用多，有一種他喜歡的東西做搭配就夠了。

正確估計寶寶的食量，寶寶雖然活動量大，但胃口小，我們不能對他們的食量有太高的期望值。事實上，有時寶寶吃掉一個雞蛋餅，就已經(jīng)能夠為他提供足夠的谷類和蛋白質(zhì)了。如果你還是很擔心，那就采取少食多餐的飲食原則，在下一餐給他提供含維生素較多的水果，以彌補前一餐營養(yǎng)不均衡的缺憾。

讓寶寶嘗試動手的快樂，當你在廚房忙著準備飯菜時，可以讓寶寶適當?shù)貏趧右幌隆＠玳_冰箱自己取酸奶、幫媽媽拿蔬菜、攪拌涼菜等。在這里，既充實了寶寶的游戲，又培養(yǎng)了他勞動的興趣，在吃飯時他還能享受自己的勞動成果?；蛟S那個時候，寶寶就不會挑剔食物的種類，而只專心品嘗他參與勞動后的美食了。