孕媽在懷孕期間由于生理功能發(fā)生改變，所以容易患上一些妊娠并發(fā)癥，在飲食方面要額外小心。炎炎夏日正好是吃西瓜的季節(jié)了，很多人認為西瓜太生冷，不適合孕婦吃。其實孕婦也是可以吃西瓜的，孕期怎么吃西瓜才正確?

　　西瓜的營養(yǎng)價值很高

　　西瓜含有豐富的水分、葡萄糖、各種維生素等，營養(yǎng)價值很高，孕期吃西瓜好處多多。

　　孕早期：西瓜有生津止渴，除膩消煩的作用，孕早期準媽媽的嘔吐感比較嚴重，西瓜對止吐有較好的作用，有孕吐的準媽媽可以吃幾塊西瓜。

　　孕中期：吃西瓜能補充營養(yǎng)，可以滿足胎兒的營養(yǎng)攝取需要。

　　孕晚期：孕婦會出現(xiàn)不同程度的水腫和血壓升高表現(xiàn)，吃西瓜不僅能利尿去腫，還可以降低血壓，有利于孕婦健康。

　　產(chǎn)后：媽媽在產(chǎn)后吃西瓜能增加母乳的分泌。但坐月子期間就不要吃冰涼的西瓜了，坐月子時要注意保暖，多喝魚湯、多吃花生和核桃，等坐月子后再吃西瓜也不遲。

　　孕期吃西瓜注意事項

　　孕婦吃瓜要適量

　　西瓜性涼，孕婦不能無節(jié)制地吃，吃太多容易引起腹脹、腹瀉等不適，如果孕婦腸胃不好，就要慎吃。

　　西瓜糖分高，吃太多西瓜會增大糖分攝入，誘發(fā)妊娠糖尿病，所以孕婦不能過量吃西瓜。

　　飯前或飯后別吃瓜

　　西瓜中大量的水分會沖淡胃液，飯前或飯后馬上吃西瓜會影響對食物的消化吸收，而且飯前吃大量西瓜又很飽，吃不下正餐。

　　別吃冰西瓜

　　大家都知道把西瓜拿去冰凍，再吃是一件很爽的事情，能及時消暑解渴。但孕婦不能吃冰西瓜，避免引起腸胃疾病，而且溫度過低會引起宮縮，嚴重的可能引起早產(chǎn)。孕婦最好吃新鮮，剛切開的常溫西瓜。

·本文由育兒專家文章欄目發(fā)布，未經(jīng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載

·圖片來源于銳景圖庫