作為一種常見呼吸系統(tǒng)疾病，感冒的發(fā)病率極高，且恢復(fù)時(shí)間較長(zhǎng)，受到其它不確定因素影響時(shí)，還很容易導(dǎo)致感冒的反復(fù)或加重，不僅影響正常工作和學(xué)習(xí)，對(duì)于身心健康也存在較大的威脅性。

一、感冒反復(fù)的原因

1、免疫力低下

成年人反復(fù)感冒多見于自身免疫力低下所致，特別是對(duì)于本身就體質(zhì)虛弱、以及存在其它慢性疾病的人群來(lái)講，機(jī)體防御能力更加低弱，很容易受到外界刺激的影響、以及細(xì)菌和病毒的入侵，繼而導(dǎo)致機(jī)體不良反應(yīng)的發(fā)生。

2、病原體未得到有效控制

從客觀角度上來(lái)說(shuō)，百分之七十到八十左右的感冒均為病毒所引起，且種類繁多，較為常見的主要包括鼻病毒、呼吸道合胞病毒、柯薩奇病毒、以及腺病毒等，若初次感冒病毒未被徹底清除，或感染上其它病原體，也就容易導(dǎo)致反復(fù)感冒，這種情況以體弱者最為多見。

二、感冒反復(fù)的預(yù)防及改善措施

1、提高免疫力

免疫力是機(jī)體抵御外界不良刺激的重要屏障，提高自身免疫力可從多方面入手調(diào)理，包括飲食以及運(yùn)動(dòng)等。平時(shí)要均衡飲食，保證葷素搭配，多吃些蛋白質(zhì)豐富的食物，推薦瘦肉、蛋類、豆類、以及乳制品等，同時(shí)也要結(jié)合有氧以及無(wú)氧運(yùn)動(dòng)進(jìn)行調(diào)理改善。

2、避免病菌入侵

病菌在日常生活中無(wú)處不在，預(yù)防病菌的侵襲也是避免感冒反復(fù)的有效措施。平時(shí)要注重個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手洗澡，并及時(shí)更換衣物?；疾∑陂g盡量不要去人多的地方活動(dòng)，以免交叉感染。

3、注重生活規(guī)律

應(yīng)保持作息的規(guī)律及合理性，早睡早起，不要熬夜，同時(shí)應(yīng)保證心態(tài)和情緒的樂觀，合理制定日常計(jì)劃。

治療反復(fù)感冒，找對(duì)病因是關(guān)鍵，除了臨床措施以外，應(yīng)從根本病因進(jìn)行預(yù)防。免疫力低下的人群盡量不要接觸感冒患者，避免沒洗手的情況下，觸碰口鼻等部位，體質(zhì)較差者更應(yīng)加強(qiáng)防護(hù)，以避免感冒的發(fā)生。