新媽媽們?cè)鯓觼硭藕蛟伦樱▓D）

產(chǎn)后坐月子就一定要請(qǐng)?jiān)律﹩?？有些新媽媽不愿讓陌生人來伺候月子和照顧寶寶，那么，不如就讓新爸爸來學(xué)做“月嫂”吧。須知，老公伺候月子，伺候得好，可加深雙方的情意，伺候得不好，激化雙方矛盾的可能性也是有的......新爸爸們，你知道如何伺候月子嗎？

1.產(chǎn)后的飲食調(diào)養(yǎng)對(duì)產(chǎn)婦來說非常重要。要知道新媽媽要吃嬰兒和自己兩個(gè)人的食物。飲食上一定要新鮮、衛(wèi)生、可口，最重要的是營養(yǎng)豐富、除了醫(yī)院的飲食外，丈夫可以多準(zhǔn)備些水分、維生素豐富的蔬菜、水果，如西紅柿、西瓜、橙子、葡萄等。每天適當(dāng)為妻子加餐，增加2-3個(gè)小點(diǎn)心、湯類、水果等等。

2.正常分娩后6個(gè)小時(shí)，剖宮產(chǎn)24小時(shí)后，產(chǎn)婦即可扶著欄桿輕微活動(dòng)。新媽媽初次下床，可能會(huì)有些頭暈眼花的感覺，丈夫應(yīng)給予攙扶、照顧。此外，丈夫要協(xié)助妻子做好以下幾件事：每天洗臉、梳頭、刷牙;新媽媽排汗量大，丈夫應(yīng)該協(xié)助妻子勤換衣褲;提醒妻子經(jīng)常變換休息姿勢(shì)，不要久臥，適當(dāng)下床活動(dòng)。

3.丈夫要提醒好親朋好友，妻子住院期間最好少來探訪，一則是保證產(chǎn)婦有平穩(wěn)的情緒，充分的休息。二則外來的人可能會(huì)帶來病菌。建議一次來訪的客人不宜過多，2～3人即可，探訪時(shí)間盡量要短，10～20分鐘為宜。

4.為老婆準(zhǔn)備一間干凈整潔的“月子房”，在老婆出院前兩三天就應(yīng)該徹底清潔，能消毒當(dāng)然更好，可以減少過敏及感染機(jī)會(huì);換掉老婆喜歡的軟軟床墊，產(chǎn)婦睡軟床會(huì)感覺疲勞還容易腰背酸痛。而且產(chǎn)后骨盆的完整性、穩(wěn)固性都較差，在軟床上起身或翻身就需要格外用力。換成適宜的硬質(zhì)床墊，保證老婆的充足睡眠和休息。

5.老婆喜歡鮮花，但月子里最好不要在室內(nèi)擺放，朋友送來的鮮花也不要帶到月子房里，因?yàn)榭赡軙?huì)引起寶寶過敏。

6.盡可能遠(yuǎn)離香煙，即使是在外面抽煙，煙草的有害物質(zhì)也會(huì)殘留在你的衣物上，給寶寶帶來傷害。

7.伺候月子、照顧小寶寶絕對(duì)是一件勞心勞力的事兒，一項(xiàng)復(fù)雜的系統(tǒng)工程。一定要提前認(rèn)真學(xué)習(xí)，補(bǔ)充專業(yè)知識(shí)，才能避免到時(shí)手忙腳亂。

8.月子里的女人因荷爾蒙分泌水平嚴(yán)重下降導(dǎo)致情緒會(huì)特別不穩(wěn)定，一不小心還可能產(chǎn)后抑郁，所以一切以服從為主，讓她高興就好。老婆心情好才能恢復(fù)好，小寶寶的“口糧”也才能有保障。

9.伺候月子往往是媽媽婆婆齊上陣，一家人生活習(xí)慣不同，育兒觀念不同，出發(fā)點(diǎn)也不一樣，各種分歧肯定在所難免，最好能對(duì)“所有”伺候月子的人進(jìn)行“上崗培訓(xùn)”，確定統(tǒng)一的思想，減少矛盾的發(fā)生。當(dāng)然，如果矛盾已經(jīng)產(chǎn)生了，一定要在中間緩解調(diào)和，發(fā)揮橋梁紐帶的作用。

10.不管家里有多少人幫忙照顧老婆和寶寶，你的角色絕對(duì)是任何人都無法替代的，一定要抽時(shí)間多陪陪老婆孩子，讓他們感受到你的愛。

11.如果有機(jī)會(huì)的話可以向?qū)I(yè)營養(yǎng)師請(qǐng)教，為老婆量身制定月子營養(yǎng)食譜，認(rèn)真選擇各種優(yōu)質(zhì)食材，精心烹制，最好還能根據(jù)老婆的體質(zhì)和恢復(fù)狀態(tài)隨時(shí)調(diào)整飲食。合格的月子餐應(yīng)該是讓老婆身體如期恢復(fù)、身材恢復(fù)、奶水充足!

12.了解月子期間的飲食禁忌，幫助老婆克服不良的飲食習(xí)慣，否則導(dǎo)致老婆回奶寶寶挨餓就麻煩了。

13.老婆長(zhǎng)時(shí)間喂奶，腰背手腕都會(huì)經(jīng)常酸痛，學(xué)習(xí)一些基礎(chǔ)的按摩手法是必要的。

14.要習(xí)慣每天和老婆觀察討論寶寶的大小便次數(shù)、性狀及氣味，最好進(jìn)行詳細(xì)記錄，承擔(dān)起照顧新生兒的日常工作，在夜里幫寶寶換尿片，清潔小屁屁，盡量保證老婆的充足休息。

15.要監(jiān)督全家人做好衛(wèi)生工作，回家后及接觸寶寶之前務(wù)必洗手，生病時(shí)堅(jiān)決不接觸寶寶，以免寶寶感染疾病。

16.產(chǎn)后產(chǎn)婦出現(xiàn)抑郁情緒，如果我們不加以預(yù)防的話，嚴(yán)重者可誘發(fā)精神疾病，再嚴(yán)重者可能會(huì)導(dǎo)致自殺或殺嬰，這就是我們通常說的“產(chǎn)后抑郁癥”了。所以要盡量多陪伴老婆，支持和鼓勵(lì)老婆和其他新媽媽互相溝通，交流一下經(jīng)驗(yàn)，互訴一下苦水，心情會(huì)開朗很多。

17.多結(jié)交一些婦產(chǎn)科、兒科的醫(yī)生朋友，伺候月子時(shí)你會(huì)有很多問題要請(qǐng)教(和老婆的產(chǎn)科醫(yī)生保持良好溝通，多向有孩子的親朋好友學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn))。

18.在精神和行動(dòng)上全力支持老婆母乳喂養(yǎng)，因?yàn)槟溉榻^對(duì)是寶寶營養(yǎng)最全面、最安全的天然食品!

19.鼓勵(lì)老婆做產(chǎn)后恢復(fù)操和產(chǎn)后瑜伽，產(chǎn)后適度的運(yùn)動(dòng)能讓老婆體型窈窕、皮膚光彩、母乳充裕、體力充沛。要注意產(chǎn)后瑜伽最好有專業(yè)人士指導(dǎo)進(jìn)行，而且要循序漸進(jìn)不可急于求成。

20.期待產(chǎn)后的“第一次親密接觸”，但至少要等到產(chǎn)后42天，還要醫(yī)生批準(zhǔn)才行，再忍忍吧!

21.保持自我良好樂觀心態(tài)，積極迎接新變化。充當(dāng)好老婆心理和生活中的依靠，伴侶，愛人的角色。不嫌棄老婆在坐月子期間的狼狽邋遢，時(shí)刻贊美老婆，鼓勵(lì)老婆，給老婆充足的愛和呵護(hù)，攜手走進(jìn)生活的新階段。

22.多與寶寶進(jìn)行肌膚接觸。爸爸可以與寶寶肌膚接觸的機(jī)會(huì)有：幫寶寶換尿布、哄寶寶入睡等，甚至解開自己的襯衫鈕扣，讓寶寶緊貼著自己的胸膛小睡一會(huì)兒，也不失為一個(gè)與寶寶肌膚相親的好辦法。不但可以幫助建立親子間的感情，同時(shí)還可以起到安撫寶寶情緒的作用。